闰四月二十八 星期五 龙江晴
她力量
《她力量》，这本书从思维和行动两个方面,教你打破性别的刻板印象，帮助你摆脱各种无形的束缚，发挥最大的才能。你可以改变自己，甚至改变世界。
在讲这本书之前，我们需要先明白“她力量”是什么。“她力量”是指女性在社会各个领域中不可忽视的力量，随着女性的社会地位，文化素质和消费能力的不断提高，“她力量”正越来越大的影响着经济，文化，生活各个方面,但是，依然有很多潜在的因素阻止着“她力量”的发挥，甚至,这样的阻碍包括我们女性自己。
从2018年智联招聘针对全国31个省份统计的数据来看：女性收入整体低于男性22%，大部分职场女性想的不是升职加薪，而是最关心“上下班是否方便”，因为她们不得不在家庭和工作里权衡，最后因为与日俱增的家庭投入而放弃了展现自己能力，获得优秀工作的机会。而职场男性只用去考虑在工作里是否“能获得成长和发展”。
先说个我们很多女性朋友可能都碰到的一个成长故事吧。我有个闺蜜佳佳，上学的时候成绩优秀，从小就梦想着去当救死扶伤的医生，但她父母却强行把她志愿表的专业更改为人力管理，说医生又累又不安全，女孩子去一个不错的大学拿到文凭就够了，以后天天坐办公室轻轻松松的。毕业以后，父母马上给佳佳介绍了一个当地有车有房的对象，结婚一年就催着女儿要孩子，生了一胎没两年，又催趁年轻要二胎。这个优秀的女孩，在疲乏的家庭生活和两个孩子的闹腾里，逐渐变成了一个沉默的，臃肿的中年妇女，拿着一个月三四千的死工资，每天混日子。当年的医生梦，遥远得像上辈子发生的事。这种故事是不是很熟悉呢？那究竟是什么导致了我们女性放弃过自己的梦想呢？想做自己认为有意义的事情但是却因为种种原因放弃了呢？
如果你开始遗憾以前错过了什么，别后悔，现在还不晚，我们还来得及去改变。这本书会告诉你如何识别成功路上的认知障碍，不受别人意见的干扰，并且列出了我们行动时容易进入的误区，教我们更好地提升行动力的技巧。帮助你丢掉思想包袱，全面展现自己的才华和能力，以更坚定自信的状态拥有梦想中的光明的生活。
这本书的作者是塔拉·莫尔，在她前面三十多年的生活里，她努力学习，严格要求自己，从耶鲁大学毕业后，又在斯坦福大学拿到了MBA学位，但进入职场后，她依然感觉被忽视，被误导，有很多无形的力量以及不同的声音在阻止她去完成自己的梦想，所以她选择辞职，一手创立了PLAYING BIG成长课程。她用了十五年的时间去改变了上万名女性的生活，其中既有年长的企业高管，大学教授，舞蹈家，也有年轻的家庭主妇，营养师，杂志编辑等。为了帮助更多被困扰的女性，为了让她们停止自我批判和自我怀疑，为了让她们拥有追求梦想的勇气，获得幸福和快乐。她写了这本书，帮助所有想提升自己的女性去发挥自己的天赋和才华，拥有闪闪发光的人生。无论你是谁，现在在做什么，你都能从这本书里获得方向和力量。
这本书的重点分两个部分：
在第一部分，我们会讲解女人成功路上常见的三个思想包袱，并教会大家如何丢下这些包袱，在这一部分，我们会讲解一个成功的女人是如何摆脱别人评价的控制，摆脱曾经好学生的习惯，摆脱努力过程中挥之不去的恐惧。
在第二部分，我们会教大家提升行动的技巧，发现自己生命独特的使命，用“飞跃行动”快速提升自己能力，并且进一步优化自律模式，帮我们更好的发挥自己的才能，拥有梦想中的人生。
我们先来说说第一部分的重点内容，女人成功路上常见的的三个思想包袱,第一个包袱就是——别人的赞美和批评。我们认可自己，是通过别人如何评价我们，而不是通过自己做了什么事。
我们就像牵线木偶一样，赞美让我们充满勇气，批评让我们不断后退。很多人小时候都有这样的经历：英语老师说话好听，经常鼓励自己，那我就好好学英语，数学老师经常批评我，甚至动手责罚，我很讨厌他，所以我上数学就是不听课。你看，我们多轻易被摆布，即使我们明白成绩不好吃亏的是自己，也管不住自己的情绪和理智。更糟糕的是，我们在迈入社会后，依然被别人的评价轻易左右自己的人生。比如女明星赵霁，就是因为在《爱情是从告白开始的》这部剧里出演了一个坏人的角色，受到太多负面评价甚至恶意辱骂，承受不了舆论的压力，选择在事业的巅峰期隐退。赵霁这个名字大家可能不熟悉，但提到《爱情公寓》里的林宛瑜，可以说是家喻户晓，当时这个古灵精怪的气质女孩因为林宛瑜这个角色大红大紫，吸粉无数，星途一片光明，但是后面随着她的名气越来越大，网络上喷她的人也越来越多，这个单纯的小女孩无法承受压力，在身体暴瘦，勉力支撑了一段时间后就选择退出娱乐圈。直到现在快十年的时间过去，还有很多人怀念她，叹息娱乐圈少了一名自然生动的好演员，如果当时她学会如何应对别人的负面评价，现在应该作品无数了吧。
那我们如何摆脱这种批评对我们造成的打击呢？首先需要明白，只要你往成功的路上前进时，批评一定会随之而来。大家会去批判年少成名的婉瑜，因为大家认识她，有讨论的价值，至于名字都不知道的十八线小演员，大家自然也没有讨论批判的热情。所以我们不要把批评当做失败的征兆或者觉得自己一定有问题，而是要把批评当做成功路上必不可少的一部分，对于有价值的批评，我们反思并改正，对于没有价值的批评，我们当做耳旁风，告诉自己那个人一定生活得很苦，嘴巴才这么毒。
我们都能够理解批评对于人积极性的影响，但赞美有什么坏影响呢？大部分的人很容易以赞美为导向决定去做一件事。比如当一个把家庭放在第一位的人，会得到好妈妈的评价，找一个好老公，比自己努力拼搏，更容易被认为是人生赢家，那我们就会在这个过程里逐渐地为了获得别人的赞美，而去迎合别人的观点，逐渐失去自己真正的目标和追求。还有一种赞美的坏处是在被夸奖的过程中逐渐成为公敌。比如小玉因为业绩能力十分优秀而屡屡得到领导赏识，在很快的时间内完成了职位三连跳，但是却有一些同事眼红她的升职加薪，编造出她和领导有一腿的故事并且传得沸沸扬扬，导致小玉在工作的过程里越来越谨慎小心，害怕自己做得太好，害怕自己引起别人的嫉妒后又招惹风波。
对于第一种影响我们努力方向的赞美，我们要清醒地重新明确自己的目标，不要活在别人评价的体系里。因为每个人的评价都是来源于自己对生活的想法，不同的人有不同的观点，你不可能获得每一个人的赞美；对于第二种会导致风波的赞美，我们需要去提前认定一个事实：只要你做得比别人好，就一定会有人嫉妒你，中伤你。你不能把这个世界让给这些人品低劣，不思进取，只会破坏的人，你需要带着勇气坚持做正确的事，努力往前走，把身边这些嫉妒的人远远抛下。
第二个成功路上的思想包袱是，错误的校园思维，什么叫校园思维呢？很多女人习惯去当一个好学生，习惯小心翼翼地遵守约定，取悦权威人物，在外界强加的标准内取得别人认可的成功。
好学生是有标准的：学习成绩优秀，听老师的话，不做和学习无关的事。即使她们知道自己一周看一本课外书，或者打两个小时游戏，穿一下漂亮衣服并不会让成绩一落千丈，但好学生知道这会影响老师对自己的评价，所以选择适应权威。好学生的成功，背后的隐含技能是放弃做你自己，去做标准要求的那种人。毕业以后，很多人依然会陷入这种行为模式的框架里，进一步寻找社会里的标准是什么，并紧紧跟随。比如现在有一种社会标准就深深影响着所有女人——只有家庭幸福的女人才是成功女人，不然事业再成功，你都是一个可怜虫。比如台湾名模林志玲，长相漂亮，身材高挑，名校毕业，事业红火，但大家在提到她的时候，总会有一些人尖酸刻薄的说四十好几的老女人了，还没男人娶她，这种评价就是基于社会标准，这种潜移默化的思想会让一个本来优秀的女人牺牲自己的事业黄金期，把结婚生子看成人生最大的目标。连大名鼎鼎的老干妈陶华碧都说自己人生最大的转折点是丈夫去世，导致她为了生存，不得不去外地打工摆地摊，否则她可能还在家里相夫教子，根本不敢想象自己可以独自创立市值31亿人民币的商业帝国。
看，我们需要丢掉好学生的校园思维，远离这样的社会标准，明白你寒窗苦读这么多年，不是让你把文凭当嫁妆，不是让你学习一身技能后在家里看电视带孩子，也不是让你在前台坐着打打字做做会议记录，而是发挥你真正有的才能，为这个世界作出一点点贡献，不然就是在浪费自己的人生。
第三个思想包袱是我们总是在恐惧，我们恐惧努力拼搏以后并不能达到预期的结果，我们担心未知的风险，很多时候打败我们的不是现实，而是自己的想象。
对很多人来说，“不知道结果”比“坏的结果”更可怕。有一个心理学小实验就是让人在两个投资中做一个选择，第一个是十万块存一个月，利息一千块，第二个是十万块存一个月，可能翻倍到二十万，也可能血本无归，大部分的人即使知道自己有一定概率在短期内让财产翻倍，依然选择了稳定的利息，因为我们对未知的风险本能性怀着厌恶和恐惧，而成功，很多时候是不可复制的，没有人预知结果，所以我们在和自己的生理本能作斗争。那如何应对这种恐惧呢？去做，去打破想象，去接触真正的现实。比如一个女孩没有人脉资源，也不是名校毕业，只能在金融行业的底层痛苦生活，她想改变现状，去考能带来稳定收益的注册会计师，但她担心自己每天工作这么累没有精力学习，又担心自己有时间也考不过，她每天反复在网上搜注册会计师有多难考，多复杂，然后就开始恐惧焦虑。而正确的应对方式是停止想象，先去了解注册会计师的考试科目，购买教材，不要去想象有多难，而是实际去学习一段时间，看看自己能不能学会。小马过河的故事每天都在上演着，别人觉得很难的东西，可能你会因为天赋而觉得很简单，不去做你永远不会发现自己有多么优秀。
好，到这里，我们来总结一下第一部分内容：在这一部分里，我们主要带你了解女人成功路上常见的思想包袱，通过上面的讲述，我们明白一个成功的女人是不会因为别人的赞美就冲动前进，也不会因为别人的批评就轻易放弃，我们永远只在评价里借鉴有价值的部分；其次，我们要丢掉好学生的校园思维，不要盲目去迎合权威，而是思考自己真正想要做什么，不要一生都活在别人的眼光里；同时，每个人都会在挑战的过程里直面恐惧，因为我们害怕不确定的结果，打败恐惧的关键点在于去接触真相，而不是不停地想象困难。
听上去好像有点眉目了，但丢掉思想包袱以后，我们又该做什么呢？有没有什么好的技巧，可以指导我们在努力的过程里更清晰，更坚定，更高效呢？
这就是第二部分的重点内容：如何学会提升行动力的技巧，更好的完成自己的目标？
在毕业后，对于很多人来说，压根儿不知道怎么开始自己的梦想，因为之前的填鸭式教育让很多人只需要听话，不断根据指令学习和调整就够了，但真的投身社会以后，完全不明白自己该去做什么，也不明白自己擅长什么。想赚钱，有地位，活得有意义，我们永远只瞄着这个最高的目标却不知道怎么前进，所以，现在，如果你渴望掌控自己的人生，跟着这本书，我们去学习成功路上最应该掌握的三个技巧。
作者认为：不管你的年龄大小，曾经经历过什么，你都可以用这三种技巧去增强自己的专注和力量，更快的达到理想中的目标。这三种技巧分别是：发现使命，飞跃行动，以及优化自律。现在就让我们来一一了解：
首先是如何发现你人生独特的使命？
那么什么叫使命感呢？使命感就是你感觉你天生就该做这件事，你有责任去推动这件事往好的方向转变，并且在努力的过程中就感觉快乐。比如一个记者，她在乎的不是点击量和广告费，而是决心消除自己行业存在的负面影响，创造一个更真实和更具有关怀的新闻世界，即使她的收入有限，但每天她都很快乐，那这就是使命感，使命感是最深刻意义上的“工作”。并且，使命感不分大小，比如有的人的梦想，是去当一个幼儿老师，给孩子提供一个安全的快乐的环境，每天陪他们一起玩一起快快乐乐的长大；有的使命感很宏大，比如脸书创始人扎克伯格的妻子普利西拉，她的梦想是把世界上最顶尖的科学家和专家们聚在一起，在2100年前治愈一切的疾病，并为此已经投入了30亿美元的费用，不仅如此，她还和老公一起共同捐出脸书百分之九十九的股份来做慈善事业，约人民币2879亿元。陪孩子玩和治愈世界上每个人的疾病，听上去好像差距太大了，但是，决定使命感的不是难度或者领域，收入，而是你对这件事情的激情和向往，我们之前为什么要抛弃好学生的听话的习惯，就是为了保留你的梦想，保留你内心真正的渴望，别人的人生已经有别人去过了，你需要过自己的人生，需要去做自己真正想做，真正感觉有意义的事情。
学习完使命感，我们来学习下飞跃行动。那么什么叫飞跃行动呢？它是指在短时间内半个月的时间，制定一个小计划，我们通过做事学习，不断提升自己的才能，并不断进行反馈修正，从而才逐步真正变成你希望成为的那个人。
飞跃行动一共分为三步，第一步是找到自己的擅长点和所匹配的平台，第二步是在相应的平台上不断展现工作成果，第三步是通过目标群体的反应修改前进的方向。这个和我们先前制定的陈旧目标比，有什么不一样呢？举个例子，比如之前，你想要成为一个作家，设定的目标可能是先看完300本中外的名著，然后再花三年的时间去写一部作品，最后再来想想怎么去联系出版商怎么去出书，做广告，最后在出版之后再根据销售量和读者评论得到反馈。甚至有的人在这个过程里担心自己学历不够，说服力不够，莫名其妙开始考研究生。这样人生可能折腾五六年的时间都还没有成功，很多人在看名著的过程里就已经觉得坚持不下去了。
所以用这个当作家的例子来看，飞跃行动该怎么做？
第一步花30分钟的时间，想清楚自己的个人经历和已有的知识，确定自己的擅长点，然后思考自己的知识适合在哪个平台发布？
第二步花一周的时间写一篇文章发在适合的平台上，并且保持一周一篇的输出频率，这个过程里可以请你的家人朋友帮你点赞和关注加大你的被关注权重。
第三步是每周固定的找一个时间点整理读者的反馈，并相应作出调整，把自己的知识点和用户的兴趣点结合起来。
这就是一个完整的飞跃行动了，它能让你尽快开始看上去很复杂的工作，并且通过不断增加的工作成果给自己越来越强的信心，最后还能在目标群体的反馈里加速前进。
前面我们学习了发现自己独特的使命，用“飞跃行动”快速提升自己能力，最后我们来学习优化自律模式。
优化自律有两步，第一步通俗地说就是停止你对自己的逼迫和威胁，我们需要的是把努力设置成自动模式；第二步是停止你的“假装很努力”，我们需要的是真正的效率，而不是营造一种忙碌感。
逼迫和威胁会导致强烈的反弹。每个女孩都曾有过减肥的经历，但是很奇怪，不管我们下再大的决心，坚持再长的时间，意志总有崩塌的一天，我们总是责怪自己的自制力不够，但背后真正的原因，是因为这种紧张的方式会让我们的神经像一根绷紧的弦一样，到一定时间就断掉。而优化的自律模式第一步应该是停止对自己的威胁和责备，把这件事变成一件对自己有利的，每天都自然而然发生的事。比如你每天起床都会刷牙，哪怕再疲倦，眼睛都睁不开，你也会去做，我们不会嫌刷牙麻烦，因为潜意识里我们把刷牙设置成了默认模式，是一件每天都该去做的事，而你的努力也同样应该如此，你不能威胁自己每天必须要努力，而是告诉自己这是我每天就像呼吸一样自然的事，这是一件让我的生活变得更棒的事情。
优化自律的第二步是不要用数量和形式感动自己，而是看效率，看自己走了多远。比如之前读高中的时候就有很多人喜欢抄笔记，花费大量的时间把书本内容原封不动的抄到本子上，上大学以后就爱上了去自习室听歌玩手机自拍，表面上看在自习室坐了一天，实际学习时间可能不到一小时，毕业以后开始发朋友圈秀加班，其实是因为工作效率低，秀健身房挥汗如雨的照片，其实只去了一次。努力的重点在于明白自己切切实实学了什么，而不是营造假象，感动自己，毕竟生活和现实不会陪着你演戏。
我们现在来总结一下第二部分内容：通过这部分内容的学习，我们知道了在努力的过程中，发现自己的使命感很重要，因为这是成功路上最重要的方向，我们只有对自己喜欢的并且充满兴趣的东西才会有持久的耐心，以及挑战的决心，其次明白万事开头难，不要把目标设置得过长过复杂，而是要在确定目标后完美借鉴飞跃行动的步骤，快速开始；最后我们需要优化自律模式，第一步要学会在坚持的过程里不逼迫自己，不威胁自己，而是找到对自己有利的点，把坚持的事情变成像刷牙一样固定发生的事，第二步是把关注点放在效率上，而不是营造假象感动自己。
最后，我们再来回顾一下《她力量》这本书的内容。
首先我们明白了女人的成功并不是以性别为导向的，传统的相夫教子的模式已经过去了，现在已经不是男性在社会上独挡一方的局面了。我们接受和男性同样的教育，是希望用自己的天赋和才能去发出一点声音，创造自己的社会价值，我们需要共同去建设这个世界。女性发挥能力的重点就是首先明白自己要什么，而不是把别人的目标当成自己努力的方向，停止对权威的取悦，因为他们可能和你的梦想是相反的。在改变和创新的过程里，一定会有阻力和批评的声音，不要怕，只要你确定自己在做正确的事情就好。到最后，你会发现自己已经人格独立，精神独立，经济独立。有了这些，你才不会大学一毕业就着急把自己嫁出去，不会错过好的工作机会，不会随着年龄的增大越来越恐慌，到最后你会发现，这个世界变得很可爱，孩子崇拜你，丈夫尊敬你，周围人开始羡慕你，力量永远是来源于自己，来源于内心。
接下来，我们在努力的过程中重点在于明确自己的使命感是什么，找到你最想做最快乐的事情去努力改变，不要等着准备好一切才开始行动，你可以边做边学，这不会影响你的成功，反而能加快你抵达终点的步伐，最后停止之前对自己的压榨和逼迫，你可以观察一下身边的人，然后会发现一个普遍的现实：太用力的人走不远。你需要把改变建立在关心自己的基础上，把一切的努力都设置成默认模式，并且在努力的过程里关注效率，而不是关注自己耗费了多少时间。
作为女性，我们总是比男性更敏感，更注重内心的感受，所以也更容易受到负面信息的影响，更容易不自觉地讨好别人。但现在，请你闭上眼睛想一想，你最希望自己从事怎么样的工作？你受到的教育，拥有的人脉，以及你自己的才能，优势，专业知识可以如何辅助你的职业？如果你眼前出现了一条越来越清晰的道路，那这就是你的热情和能量所在。极少有人真正明白自己想要什么，如果你懂得了，那你一定能够脱颖而出。希望你可以用你的天赋和才能，让这个世界，有一点点不一样。
我是两个孩子的宝妈，专注软体家具生产12年，“伊力威斯”是我们的品牌。这是我的第725篇原创日记。栽一棵树最好的时间是十年前跟今天，写日记亦是如此，抓住今天，我们将收获更精彩的人生！
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