生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么好处?
年底以来比较忙，直到年三十才真的放假，自己家里的年终清洁工作做的匆忙而集中，干活有点猛，这二天胳膊那个疼！那个箜！觉都睡不安稳。于是白天待在妈妈家，有点精神不济，大家都忙碌时，虽体谅的不要我参与，但内心有高兴又打鼓，高兴的是家里气氛好，打鼓的是自己好不容易有心回家想要帮父母做点活时却又力不从心了，有点惭愧和纠结（以前大多是安心享受现成的没眼色也不大去主动干活）。“此刻是我成长的最大机会”，调整想法，按住当下。陪爸妈打牌时话也多起来，看着爸爸有点犯困的样子，看着妈妈不时指点我一下的开心的笑容，何尝不是一幅人间美景图。
