什么是社交焦虑？我认为，具有社交焦虑的人，往往过度关注自己，以自我为中心，在与他人交往时很在意别人对自己的看法，觉得自己的一言一行都被别人注视着，因而会有不安、不自在、紧张等焦虑的表现。
我认为自己就是一个具有社交焦虑的人，因为在平时的生活、工作中，和家人、亲密的朋友相处我就觉得很自在，但是和其他不熟悉、不亲密、领导及成功人士交谈、在公共场合发言时我就会很拘束、不自在、紧张、也不能畅所欲言，有时提前准备好要说的话也会因为紧张胆怯使大脑一片空白而不知道该说什么话。
我为什么会是这样一种状态，有时自己也百思不得其解。读了《如何克服社交焦虑》这本书，我似乎找到了原因。也许我自我意识太强了，过于关注自身，在意他人的评价，生怕自己做错事或说错话，因此在一些社交场合不敢发表自己的意见，始终保持沉默。我想我这种想法是错误的，每个人都不可能是完美的，都会有各种各样的缺点。因此要学会接纳自己的不完美，认可自己，做真实的自己。
在今后，我一定要不断接纳自己的不完美，做真实的自己。即使说错了话或做错了事也不被别人的评价所左右，影响自己的情绪。因为别人的评价我左右不了，我唯一能做的就是改变自己改变心态。我也不和别人比较，只拿现在的自己与过去的自己比较，只要自己比过去有所进步就应该感到欣慰。在与他人交往过程中，大胆去表达自己的想法或许比保持沉默更加轻松。
