所有的一切都一一放过，不管是过去的还是现在的，不管是喜欢的还是不喜欢的，不管是憎恨的还是喜爱的，不管是旧的还是新的，不管是念头观点还是情绪感受，不管是人还是事物，都不执着于任何，不粘附于任何，生命自然就能往前流动。
这是这几天不断地做清理后的感悟，清理方法可参考零极限，这里就不多介绍清理的方法了。后面来详细解说一下上面这段话的含义。
通过不断地清理，我发现自己开始变得比以前勤快了，所有该做的事情，如果有时间我都会立马去做，接收到灵感我也会立刻去实践。表面上看我这个有着拖延症的重度患者似乎开始变得有行动力了，做事的效率也高了，但是背后的原理并非表面所看到的那样。
我把自己想做的事情和该做的事情立马就去做完，不再拖延到最后一刻来做，其实是创造了能量的流动。相信大家都有这样的感受，当你完成自己一直以来都拖着不做的事情时，你的心里似乎就会变得更加轻松和满足。特别是当那些一直被压在箱底里的事情一件又一件地完成时，我们心里的沉重感就会如巨石落地一般消失了，那些我们一直执着的事物似乎也不再让自己感觉到那么重要了。这就是我们的心灵把一直粘附在那些我们拖着不去做的事情上面的能量收回来了，这样一来，那件被我们粘附的事物恢复了自身的流动，我们的心灵也恢复了自身能量的流动。
那些心灵粘附在拖延的事情上面的能量就是我们对于自己没有去完成事情的自责、愧疚、焦虑、担忧，以及各种催促自己去完成它的念头，所以我们可以通过行动来创造能量的流动以帮助心灵回收这些能量以及释放被紧抓的事物，比如我们有什么计划一直拖着不去做的，平时做哪些事情会拖延的，接收到什么灵感却一直没有行动的，都去把它做了。当我们做这些事情的时候同样也要不去期待做完会出现什么效果，我们只需要记得一个目的，那就是创造能量的流动。这样做会防止我们再度把能量粘附在自己所做的事情上面而无法流动。
那么接着延伸一下，当我们对人事物有期待、有观点、有评判、有情绪的时候其实也是在把自己的能量粘附在这些事物上面，导致早该流动过去的事物没有办法从你的生命中流走，所以我们便会和它们纠缠其中，如果纠缠的人事物越多，我们的生命就会呈现一种越难以流动的状态，也即是出现停滞。
所以我们要时时练习心灵放过一切人事物，包括、念头、想法和情绪，这里所说的放过，不是行为上的放过，而是从心灵里把自己执着的任何人事物都释放，该过去的就让它过去，不在心里抓着不放。
举个很简单的例子，当我看到某个人的行为时我感受到自己有厌恶的情绪，那么在那一刻我接受这样的情绪（如果懂得清理，可以用零极限的四句话做清理），然后轻轻放过，让当下冒出来的情绪和念头都自然而然地流过去，我不去抗拒，也不去评判自己和他人，通常情况下，我会在心里念零极限的四句话来保持平静：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”然后这件事就这样过去了，不再有过多的纠缠。
可能一开始练习放下的时候，我们的心灵都会有所抵抗，但是只要持续地练习，我们的心灵就会愿意慢慢地去放下，刚开始放不下的时候就接纳这种情况，不去期待自己可以完全地放下，当我们能够接纳，我们也自然可以放下。
一旦心灵尝试到这种放下，保持平静，然后让一切流动的甜滋味后，它会越来越主动去放下这些，不再去执着和粘附于任何人事物，这时候我们就不必费太多的心力去练习了，生命会越来越能够自己去流动，如此，我们也可以把自己操的那些心给收回来了，哈哈哈哈~
最后，提醒一下，那些我们生命中一直不愿意放下的重大事件、重要的人或者憎恨的人、严重的伤痛，也可以通过训练心灵来放过它们，同时也放过自己。如果此刻，我们不想再纠缠于其中，想让生命往前走的话，那么当下此刻就是放手的最好时机。
谢谢你，我爱你。
