九十天目标：1减重6斤 2跑步或者瑜伽每周三次 37月8号以后为家人做三次营养早餐
本周目标：12体重到56.5公斤，。2跑步3次，3用小美为家人做三次饭。
目标达成情况：1体重到56.5公斤，完成。2跑步3次，完成2次。3用小美为家人做三次饭。已完成。
反思与检视;1组会分享，听到邹大叔分享的，遇到情绪问题时，问自己要的结果是什么？然后要不要做，下一步行动，既然要的结果是喜悦与快乐，那现在的烦恼、抱怨、埋怨众生和你要的结果之间毫无关联，就不要做与你的结果无关的事情，下一步行动自然就是放松、自在、活在当下，这点提示我发现我情绪上的很大问题都是我要的结果和下一步行动不匹配。以后多加可以练习。
感悟与分享：做自己喜欢想学的知识时总是精力满满。2一个人可以面对多少人讲话，那他的能力就有多大。不断刻意练习，在分享中、当众实践中锻炼自己，是最短时间让别人认出你、认识你、了解你的途径。
下周计划：1体重到56.0公斤。2跑步或者瑜伽3次，3用小美为家人做三次饭。
