在焉释放打卡第2天
好像不少朋友都面临一个问题：为什么情绪是源源不断永远释放不完？
答案是，我们不想让它释放完。
情绪、痛苦的存在，可以让我们保持在不幸福的状态中，为了达到这个目的，我们选择了让情绪一直以各种方式存在。
否则的话，当我们决定幸福，这些情绪就再也没有用处了。
是的，情绪是我们决定不幸福的工具。当我们决定不快乐、不自由、不幸福时，我们决定进入各种情绪。当然中间我们设置了死亡、不被认同、失控感，作为中间的环节，以保证我们可以准确的不幸福。
比如，买菜的时候，卖菜的莫名其妙的出言不逊。我立刻准确的生气了。我可以找理由说对方如何如何神经病，同时又觉得自己太脆弱了。总之，我完美的生气了。
如果按照以前的节奏释放，我释放我升起的情绪（恼怒、愤怒、挫败感、悲伤），同时我释放我的想要控制、想要认同。
但是
但是我可以选择：直接幸福。就是在TMD小商贩莫名其妙出言不逊时，在自己生气的同时决定幸福，微妙处在于我立刻决定不再使用情绪继续创造自己的不幸，我仅仅让刚刚升起的情绪直接流进幸福里。当然如果我愿意，我可以多一点的体会自己多么无辜、多么脆弱、等等我可以创造出全部9层情绪层级的前6个层级的一切，我好像多么无奈的觉得自己怎么辣么多情绪。
而真相是我选择创造了它们，然后体验它们，因为我选择体验不幸福。
我忘记了我有选择创造幸福的权利，当下，直接。
记得莱斯特的视频中，说过，当我们下来时创造了三大欲望、然后是情绪这样一个心智系统。但是他说当我们回去的时候，理论上是可以在每一个当下直接回去的。
我们敢记得自己可以直接回去吗？
我们有一百一千一万个理由不幸福，但是我们没有一个理由给自己说可以选择幸福。
而选择，在每一个当下。
我们真的有过去的情绪堆积成须弥山吗？还是我们一再的选择它、创造了它 ，甚至遥遥无期的让自己这样下去到至阿僧祇劫？
我们好像一直被动的释放，遥遥无期的释放，好像幸福是一个永远不会降临在我身上的怪物。是我给了它难度和推迟，因为它本来就在当下，它本来就在我的心里，只是我不给它存在的空间，更不准备在当下接受它。
再理一遍：
当我们有任何可以不幸福的借口时，我们会创造出一个想控制但却控制不了的局面，或者想被认可却不被认可的情境，然后在这个时候，使用所有的情绪让自己痛苦，咱们总是有把握搞定自己让自己不幸福。
当我们决定释放时，如果不能认识到一切情绪都是我们自己创造的，我们仍然会被动的一边释放一边创造，一边创造一边释放，没完没了。
直到来到一个点，我接纳自己的一切，一切情绪都是我允许的体验。在这份不抗拒中会升起一份自由，在这份自由面前我洞见情绪仅仅是被用来使用的工具，我可以使用它达到自己的目的，达到不幸福和幸福的目的。而不是我对它无能为力，恰恰是我选择了它而已。
接纳自己仍然是一个重要的环节，因为接纳中，自己才能接触到每一个当下的情绪，因为没有抗拒，情绪不会被压抑而自发释放。
关键在这里：决定幸福（自由）的指令，会在每一个情绪升起的当下，立刻回归幸福，好像指南针虽然有细微的波动，却不会偏离方向。更加不会沉溺或者没完没了在情绪中。而恰恰每个情绪都被使用增加了幸福。
这就是莱斯特释放法中第一步的魅力。也是为什么第一步是最最重要的一步的原因。
但是仍要多说一句，在接纳自己这一步以后，仿佛才能看得见“决定幸福”的威力，因为第一，如果不接纳，而谈幸福 ，是无法做到的，在抗拒中要幸福，这个幸福包含了压抑。第二接纳自己时，更加接触到自己的真实感受，并且熟悉了释放的过程，明确了接纳的是内在的自己，而不是外部事件（接纳外部事件不是释放）。决定幸福也仍然是觉察层面的，而不仅仅是头脑的决定，如果决定仅仅在头脑，就会出现想要幸福却枉然的最初阶段的现象。
