坚持分享3029天。一天进步一点点，读书1041天（2026.3.29星期日）
生命中可能都有三块灰色记忆情绪——恐惧，羞愧与无助，或多或少而已。
这与克莱因的《嫉羡与感恩》一书所讲的婴幼儿情绪根源很照应：我们在意识层面能感受到的“烦躁、委屈甚至想逃离某种关系，但在这下面，还有一层是我们隐约能觉察到，却不太敢仔细去想的东西——其实很害怕对方会离开、会否定我们，我们担心自己不够好，会被抛弃。但是，在更深的地方还有我们完全没有意识到却一直驱动着你所有反应的无意识内容，那是很古老很原始的担心——害怕那个对你重要的人，会突然变成伤害你的、危险的存在。人们为了保护自己，就把这个人在心里分裂成完全好和完全坏两部分，一会觉得他很好，一会觉得他很怪，在两端来回摇摆，没办法整合。于是会有以上说的三种情绪。
当人们能把意识到的情绪，与隐约感觉到的恐惧和深层的原始幻想连在一起时，能用清晰理智的方式把它们说出来时，就能更要整地理解自己，疗愈自己。也能在面对孩子溃堤的情绪时，做到情绪稳定（稳稳地承接），且能给出爱的回应（温暖的母爱）。才不至于让我们彼此的爱被情绪淹没。
