1.自我管理--发现自己很害怕被惩罚或损失。有时候会因为害怕这些而忽视自己真正的目标，没有把自己的精力放在如何破除障碍达成目标上面，而是放在规避损失避免惩罚方面，也就是说我的注意力跑偏了，忽略了自己已有的资源而把重心放在不可控的外部因素上面，因此心里面会有很忐忑的心情出现。或许这是没有定好目标的问题，没有关注于目标的执行，定好计划。
有的人说话也只是随便说说，发泄发泄当个出口，而我却当了真。这是自己对人情世故不太了解么。在面对别人的欲望时，如果跟我的需求想匹配，可以一块同行。如果不一致，则不需要勉强自己去做，礼貌拒绝即可。因为有的事养成了惯性别人就以为这件事是你应该做的，以后还要做的，不利于人际关系的维护。当你真心不愿意去做一件事的时候，可以得体的拒绝，然后看下别人对这件事的反应态度，如果后来他自己都没怎么关心，没用力去做，那么既然这只是他随便说说而已，也不是太想做，那我不愿意做更合情合理了。这或许是人际沟通的艺术，彼此尊重。
我对自己想要的生活相对来说有点清晰，知道自己想要什么，不想要什么，是一个有自己想法的女孩子。然而如何达到自己的目标，过上自己想要的生活，却是缺乏规划，没有规划整理的步骤，这样当自己有情绪的时候就很容易浪费时间，什么都不去做，保持一个鸵鸟心态。
或许能让自己能力尽量提高，时间利用更加高效的方式就是持续不断的去做事，只有在做事中人的认知才会发生渐进的改变，不断完善。然而如果要求我们选择下班后干什么事时，我们可能会有选择困难症，不断消耗自己的精力最终什么也没有做，造成心里负担，又碌碌无为了，又浪费时间了却对自己无能为力，日复一日，周复一周，除非因为某个意外时间打乱了这个节奏。
或许很多了都适应了这种生活，随波逐流，而每一个人也总要面对一些无可奈何的事情，总会有失去目标而让自己变得堕落的时候，而自己却没有认识到，想起来却后悔莫及。
或许让自己干劲十足的办法就是提前做好时间安排，让某个时间段都有事可做，有目标可以完成，这样才不会辜负美好的时光。
有时候自己可能过多关注一些虚无缥缈的东西，没法自证类似于社交的东西，但自己没有认清到这点，认为它很有意思并且乐此不疲，然而有意思的东西并不一定是有用的，却会消耗你的很多注意力。最好的解决之道还是定好目标计划，该学习学习，该娱乐娱乐，分开就不会有什么负罪感了。
有时候聊天过程中发现自己会对不感兴趣的部分直接拒绝交流。那么别人可能就没办法跟你继续聊下去了，这是不利于人际交往的地方。所以如果还可以的话尽量先缓和一下，了解下情况，如果不合适再拒绝也不迟，这时别人聊天的欲望也得到了释放，可能更加不容易伤感情吧。
有时候自己没有加入别人的谈话并不是因为对谈话不感兴趣或者是自己不爱说话，而是自己在这一块没有话语权，没有做出骄傲的成绩或者说没有跟别人建立联系，所以就无话可说了，而不是自己以为的那个理由。所以正确认识自己很重要，知道是哪方面的原因导致这个状况，从根本上解决问题。
一天之中思考时间过长会让人有疲惫的感觉，很容易累，所以合理规划时间很重要，学会放松大脑，这样思路才会更加开阔。
今天上午发现跟别人聊天过程中又喜欢给别人提建议，而不是关注别人的需求方面，脱口而出，自己是不是太好为人师啦，有人说过，好为人师的人不是蠢，就是坏，看来我是处于蠢这个位置啦，能不能考虑到别人的感受，需求，而不是显得自己很精明的样子。
现在学会不对自己设限，放开自己去做一些事情。不以过去的成败经验来定义现在的事情。学会以成长性的心态来做一些事情。我最早听到对自己设限是16年时金金对我讲的，我自己对事情的解读限制了我的行动能力，把自己框在一个特定的框架里出不去。见识少而且不愿意多接触。
2.运动健身--40m keep HIIT
3.今天下午外面聊了2h好开心。
