朋友分享了一下，自己参加一个线上读书会的体验，看着有一些热情如火的人投入其中，为之付出努力，为之奉献，总会让人感动。但也从参与者的分享中发现一个问题，虽然热情有余，智慧却不足，没有在心性上下功夫，如果一直在心外下功夫，虽然有所收获，但很快就会过去，特别是觉受类的东西，总会在身体消失之后，一切都归于空寂，所以，要在心性上下功夫。
白居易问一位禅师：佛法大意是什么？禅师回答：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。白居易不满意这个回答，他说三岁孩童都晓得。禅师回答：三岁孩童晓得，八十老翁行不得。白居易这才满意。
对于我们共读了两年多的人来说，自净其意已经是一个共识，当然，还有很多类似的话语，都指向了这一个目的。比如说，我们要时刻观察内心之变化，不究外境之得失。当心从外在的纠缠回归到内心的静守，心就会呈现出它本然的样子。
一位朋友在读书的时候，只要读上一两句话就会卡住，无法再读下去。朋友们也在劝说着，就当没有我们的存在，你一个人就不会紧张了。当我看他调整一下呼吸，然后，就静静地守在那里，直到有人出声跟他一起再读下去的时候，他就恢复了正常。
第一次的时候，我们以为他是紧张，就让下一个人继续读了，再一次的时候，朋友带了他一下，顺利地读了下去，我们以为他就此就能突破。可再一次，他又会因为想要读好而紧张，一种想法冲击了他的内心。
这一次，我让他去看看自己的内心中哪里紧，因为心紧张，身体相对应的部位就会有反应，比如说，愤怒的人会握紧拳头，惊讶的人会瞪大眼睛，生气的人会胸闷……当用一种扫描的心光回照自己的身体，去发现自己身体的变化之后，放松它，然后，就会进入另一个层面。朋友说自己是神经紧张，看不到身体的变化。
当然，这种回光自照也是需要好好训练的，因为当心是一团乱麻的时候，回看也是一团乱麻，只有让自己的心慢慢地放松，宁静下来，才能看清心念的变化，看清自己身体的变化。
外守净戒，内净自意，心也就越来越清净，就像一湖春波慢慢平息，就会呈现出无纹的水面，那时，一切的变化也就清晰可见了。
