聊一聊减肥这件事（中）

下面水山具体来给集美们分享一下减肥的方法

一、少吃

水山所说的少吃不是说要你节食，想通过节食减肥的集美趁早打消这个念头，因为见效确实是快，但是容易反弹，而且会对身体造成伤害，水山所说的少吃是指少吃高热量食品，比如说奶茶啊，蛋糕啊，膨化食品啊，总而言之，嘴馋的话可以吃一点，毕竟完全不吃会少了很多快乐，记得把握分寸，别嘴里嚷着减肥转身把零食吃光了。

二:运动

管住嘴，迈开腿。我们不要忘了运动这一点，长期的运动真的会让皮肤变好，而且让你看起来更加有活力，身体线条也会变得好看，至于做什么运动呢，推荐半小时有氧运动，半小时无氧运动，至于运动教程的话很多，像帕梅拉，周六野，美丽芭蕾这些都可以帮助我们有效燃脂，当然，有条件的集美们可以去报私教，因为自己盲目的去做一些高强度运动可能会损害我们的身体部位​。

三、学会转移注意力

有时候不是我们饿了，而是我们嘴馋，总想吃点什么，我相信这是很多集美都会有的一个通病，那么怎么控制自己不去吃呢，我们可以试试做其他事情转移注意力，比如说嘴馋的时候就去打打游戏，打扫打扫房间之类的，效果还是不错的。

四、不要屯零食

不知道其他集美是咋样的，水山是一有零食就会忍不住吃它，这样的后果就是​零食很快进了肚子里，被消灭的一干二净，所以说集美们千万不要屯零食，除非你自制力特别特别强大，否则，相信我，屯了零食以后你绝对是要去吃它的。