道格是一位让人羡慕的“别人家孩子”。他聪明又自信，擅长辩论，生性乐观，常面带微笑，善于社交，又十分谦逊。不论从哪个角度来看，道格都是一个非常幸福的人。

约翰梅•迪纳是道格的朋友，美国最权威的脑神经科学家，也是用最通俗的语言普及大脑科学的畅销书作家。他说不少研究数据显示，像道格这样的孩子与其他孩子相比有个可测量的特点是，他们的调控自主神经系统（也称为迷走神经）的潜意识能力非常稳定。

为什么这些孩子自主神经系统能够达到如此稳定状态呢？这与父母对他们情感生活的关注方式有关，约翰•梅迪纳在《让孩子的大脑自由》一书中谈到四种教育风格：独裁型、溺爱型、忽略型和权威型。只有权威型的教育风格，才能培养出像道格那样幸福的孩子。

01 四种不同教育风格父母，面对孩子问题的不同反应

你知道自己是哪种教育风格吗？现在设想一个场景，孩子们在走廊里跑来跑去，木地板在他们脚下发出很大的响声，加上他们尖锐又刺耳的叫声，这让正在打电话的妈妈难以忍受。 假如你是那位妈妈，你会怎么反应呢？

如果你厉声呵斥孩子们不要吵了，说自己受不了啦，恐吓他们马上停下来，不然回头要教训他们。那么，你可能是独裁型教育风格。

如果你对电话那头的朋友说：哎，孩子们太吵了，真拿他们没办法。然后继挂掉电话，继续任由他们吵下去。那么，你可能是溺爱型教育风格。

如果你装作听不到，当成什么都没发生，继续和朋友打电话，直到那头的朋友无法忍受挂掉电话。那么，你可能是忽略型教育风格。

如果你会先做个深呼吸，然后对孩子们说：亲爱的，你们的声音太大了，看来今天心情都很好嘛，个个跑得像个小火车！你们先到外面跑好吧，屋里跑不方便，等我打完电话帮你们布置一个障碍跑道好不好？现在，请你们帮妈妈个忙，先到后院玩可以吗？那么，恭喜你！你就是培养出道格那样孩子的权威型教育风格。

权威型教育风格妈妈采取的方法，即有效又包容孩子。妈妈不需要怒吼，更不需要威胁和惩罚孩子。权威型教育风格的父母喜欢情绪体验，他们认为情绪体验是生活重要的组成部分，会让生命变得更加丰富。

而前面三种教育风格的妈妈，要么认为情绪会让人难堪，应该压抑情绪；要么可以接受正向的情绪，比如开心或高兴，但一些负面情绪应尽量避免，比如愤怒、悲伤和恐惧等；要么不知如何面对情绪，选择逃避情绪。

有个朋友说，疫情在家两个孩子吵得她实在受不了，她常躲到厕所去。这就是不知如何面对情绪，在逃避情绪。

02 为什么说权威型教育风格能够培养出幸福的孩子？

因为具有权威型教育风格的父母，能够妥善处理自己的情绪，只有对自己的情绪有清晰的了解和认识，并妥善管理，才能够有效引导孩子处理他的情绪。

要做到妥善处理自己的情绪，父母需要在生活中保持觉察。在每一个不舒服的时刻，向内看自己，它是什么情绪，感受是什么，怎么会有这样的感受的？当我们一次次与自己的情绪共处，细细体会那个情绪，它的到来和离去。我们对情绪越敏感，越容易管理自己的情绪。

善于处理自己情绪的父母，也很善于跟踪孩子的情绪，他们会用富有爱心而柔和的方式跟踪孩子的变化。他们知道孩子是高兴、悲伤还是害怕，他们能够准确地解读孩子的语言或非语言信号，根本不需开口询问孩子。

有位3岁的小女孩，父母在她姐姐生日那天给她买了一个和姐姐一样的洋娃娃，然而在姐姐生日派对时她一直闷闷不乐。客人走后她对着洋娃娃说：“我不喜欢这个娃娃！我要姐姐的娃娃！”后来边哭边叫，把娃娃扔在地上。

爸爸看到后问她是不是很伤心，小女孩点头。爸爸说知道她不高兴，因为姐姐得到了所有礼物而她只有一个娃娃，小女孩又点头。爸爸说：“你也想得到那么多礼物却没有，你觉得不公平，所有很难过。”然后又接着说，如果别人得到了他想要的东西他也会难过。

最后，爸爸说出了关键，问她想不想知道有个词可以形容这种感受，小女孩继续点头。爸爸把她搂在怀里说：“叫‘嫉妒’，你想要姐姐的礼物却得不到，所以你嫉妒她。”小女孩低声说:“嫉妒？”爸爸肯定地说没错，这种感觉很不好受。小女孩说她一整天都在嫉妒，然后一头扎进爸爸的怀里。

正是爸爸对自己情绪清晰认识，才能够准确地把握女儿的情绪。当然，孩子也需要独立的空间，过度的关注会干扰孩子的自我调节。我们需要根据孩子变化和反应寻找平衡点。比如，孩子每次打嗝、咳嗽或嘟哝你都积极反应，反而会阻止孩子与父母建立安全的依附关系。

只有那些能够根据孩子的变化做出恰当的反应，而不是我行我素表达爱意的父母，才能够创造出最安全的依附关系。

对孩子而言，当他们面对负面情绪时，“如果孩子无法表达自己的情绪，那么他们的清晰世界就会成为各种生理体验的大杂烩而混乱不堪。”

孩子很早就能感受到恐惧、厌恶和高兴等情绪。但是， 语言和非语言沟通中枢就像两个互联的神经系统，孩子大脑中的这两个系统还没有很好地连接起来。这就是为什么孩子经常哭着找父母，让他说怎么了他不说的原因，他还不知道怎么说。

03 面对孩子的激烈情绪，父母如何正确应对？

约翰梅迪纳谈到正确应对孩子激烈情绪的四个要点：跟踪孩子的情绪；说出情绪；直面情绪；无尽的共情。

正如前面3岁小女孩的例子，爸爸做看到了小女孩一天都不开心，当客人走后看到了她的情绪爆发，爸爸做到了跟踪情绪。同时对情绪进行了标注——“嫉妒”，并教孩子说出情绪，当小女孩明白了自己的情绪，说出来时便理解和接纳了自己的情绪。

在整个过程中，爸爸没有选择逃避，而是直接面对小女孩的情绪，然后对她无尽地共情，说出她的伤心，她没有得到姐姐那么多玩具……

研究显示，那些培养出幸福孩子的父母都有标注情绪的习惯。如果父母经常教孩子说出自己的内心感受，孩子就会变得更加善于安慰自己。有时候，把心里的感受说出来就够了，因为大脑有一条规则——标注情绪能够舒缓剧烈的情绪。

让我们学会妥善处理自己的情绪，做权威型教育风格的父母，正确应对孩子的情感生活，培养幸福的孩子！