读完这本书后，我受到了很大的启发，首先爱，它是一门艺术，我们想要得到爱，那么我们就要学会去爱，培养爱的能力。天真的孩童式的爱情，遵循下列原则，我爱，因为我被人爱；成熟的爱的原则是，我被人爱，因为我爱人；不成熟的幼稚的爱是“我爱你，因为我需要你。”而成熟的爱是“我需要你，因为我爱你。”大家感受到这其中的不一样吗？
这本书让我很有触动，让我对“足够爱自己才能爱别人，才能被爱”从模模糊糊地接受，到更深一层次的明白与理解。那我们接下来聊聊什么是爱自己，即自爱。首先“自恋”与“自爱”是不一样的。自恋更倾向与自利，他们关注的只有与自身有利的事情和侵犯到自身的恐惧和不安。
他们表现得很爱自己，不让自己吃亏，但这实际上却让他们更加孤单，更加无缘被爱。而“忘我”与“自爱”也是不一样的，忘我从本质上说也是一种自私自利。他们无欲无求，一味地给爱，泼洒爱却不会接受爱从而让自己高尚化神圣化，可是一旦这样的忘我成就不被肯定时他们会变得非常脆弱不堪。所以自爱到底是怎样的呢？
自爱与爱别人无法分开，我们付出爱我们得到爱，这是一个能量流动交互的过程。对人来说最大的需要就是克服他的孤独感和摆脱孤独的监禁。而这只有通过真爱才有可能实现。真爱的基本要素,首先是"给"而不是"得"。"给"是力量的最高表现，恰恰是通过"给"，我才能体验我的力量，我的"富裕"，我的"活力"。爱情的积极性除了有给的要素外，还有一些其他的基本要素。这些要素是所有爱的形式共有的，那就是：关心、责任心、尊重和了解。
那么爱的对象呢？爱的对象并不仅限于你的伴侣，你的对象。你爱你的邻舍，你爱这个世界，你爱自己。仅仅只爱你的伴侣，它很可能是一种共生的爱，一种自私的爱，为了满足占有感，安全感。到头来还是会产生更大的孤独感和无力感。它是与酗酒，吸毒相比更为温和的方式来让你去纵欲去逃避，而本质上都是一样，麻痹自己获得短暂的快感。那么我又要说了，这是不是爱伴侣和爱其他人都一样呢？不是的，爱的形式上是不一样的。所以我们要了解不同的爱，亲爱，情爱，性爱，友爱，博爱等等，并用与之对应的方式去表达爱，付出爱。
接着说说我的行动启发，学习自爱，让自己爱生活爱世界充满爱的能力，创造性地发展更多的爱。而不是消极悲观厌世的堕落状态。具体行为有让自己生活变得更加自律。专注地做一件事情，比如专注地看书，专注地做作业，专注地欣赏一幅画或者专注地散步。尽量减少一些没限制的漫无目的的活动，比如闲聊，尬聊。
最后有一个困惑想问问大家。在培养自爱能力中，我们是需要远离一些悲观厌世消极堕落的人的，因为在你没有足够大的自爱力量下，你很容易会被负能量代跑。这也就是我为什么不建议大家妄自去“治疗”一个抑郁症患者而是让专业人士去处理。那么，自爱力量达到什么程度我才好去接触那些人呢？这有没有一个标准？倘若一直以自爱力量不够为由，从而只去爱比较容易的爱阳光的爱，那博爱从何而来？那些悲观消极的人由谁去爱呢？
