自我连接，读懂内心
时刻活在当下体会自己的内心身体变化，感受着身体最真实的变化，喜怒哀乐，沮丧，愤怒，高兴，从而连接内心，预防过劳，身体出现的各种反应，都会第一时间传送到大脑，第一时间告诉我们，感受当下，著名演员高以翔就是因为过劳猝死，身体早就发出了信号，没有感知当下，进而造成可怕的严重的后果，
对感受的压抑来自成长经历
感受，如果你与自己的感受断开连接，遇到外界刺激，你就会直接进入思维。感受如此重要，而我们又如此容易与感受失去连接，
成长经历不同，原生家庭带给我们的思维模式，早已断开连接，忽略自己忽略他人的感受，最后习惯于没有感受，漠不关心。
重新和身体建立感受连接
多练习自己的身体，走路，感受脚趾，
最大的勇气是和感受在一起
父亲的离开截止到今天是最差的感受，逃避，躲避，不愿回想，想忘记这段经历，心里恐惧，想远离，因为太难过了，这也是我现在或者以后需要勇气面对的问题……
悲伤不是缺陷，就像考试会紧张一样，悲伤同样也是我们的一部分。
考试紧张是因为我们对考试成绩太看重了。我们太看重好成绩的背后，是希望得到家长的接纳，得到同学的赞许，体现我们的价值感，
我们要多和自己的感受在一起，不评判，体会感受背后的重要信息。
