坚持读书，就会不断提升认知，打怪升级。改变都是无声的，可能今天没有成长，坚持下去，就会得到些许的改变。从自身情绪上面得到改善所领悟到的。
今天看书，得到了一个新观点，在我们最痛苦最难过最糟糕的时候，别忘了我们还有一个本能，就是助人。助人会让我们得到力量，获得联结，提升我们的抗挫折的能力，这是我们一直都没有重视的一项本能，但它确实存在。助人，会让我们获得勇气和力量，在帮助和友善中提升自己的抗挫折的能力。
当我们有痛苦时，你是选择封闭自己，远离人群，还是说出来，获得支持和联结。正确的做法是后者。后者让我们可以说出痛苦，让痛苦可见，从而找到大家共同的群体，或者这一类的人，大家想会支持，共同接纳，共同支持，那么，痛苦就可以被接纳了，也是我们接受挑战的开始。所以，我们不要觉得有痛苦时，自己是孤单的，孤独的，因为，生活对每个人都不容易，所有光鲜的背后，都可能是不堪一击，只是我们没有看到而已，这就是基本的人性。
我们想赢，也不要希望别人输，因为最好的结果是共赢，不要和任何人作对，要永远心怀使命，为自己宏大的社会型目标而努力，这个大目标就是你所做的，希望能给社会给周围人带来什么？它是否带来了福祉，有何意义？不断发问自己，就可以免于职业倦怠，为自己做的事情赋予意义。
压力不是坏事，他可以调动我们的能量，让我们做的更好，做的更出色。如果你上台时会紧张，会出汗，那都是你对成功的渴望，不回给你带来任何负面的影响，他只会让你更加兴奋，发挥得更好！思维方式决定了一个人生活的心态。
如果我们不能改变别人，那么就让我们改变自己，做一个自己喜欢的人，然后再去影响和带动别人，这难道不是一件非常有意义的事情吗？
记住，压力不是坏事，压力是催化剂，催化一切事情努力正向发展的好事，拥抱压力，让我们不再焦虑。
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生活：
宝宝听到放洗澡水的声音就歪着脑袋看，自己还开心的嗝嗝笑，实在是可爱极了！会看机关书升起太阳，喜欢自己翻页。
