超重的50斤

自从高中以后，体重从没少过150斤，而我的标准体重应是130多。如今，我已经接近180斤了，这超重的50斤，怎样丢掉呢？

人也将近中年，新陈代谢速度缓慢，少吃点，也会跟以前吃多点的程度一样，也许关键不在于少吃，而在于吃什么，饮食结构应改变。

菜单中，应更多的膳食纤维和蛋白质，更少的糖，更少的油盐。或许，以后更多的应是蔬菜和鸡蛋，牛奶之类的。

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