1.评判:这两天安静不下来，不停的刷着朋友圈，看着群消息，找人说话，卖弄学到的知识，心情貌似很愉悦！但是有个声音不停的在评判，每一次聊天都在评判，你跟同学们聊天到哪吃饭你感兴趣吗？你以前不是很不屑吗？你跟朋友聊家长里短的，她一愣一愣的表示佩服，你是想帮助她还是你在卖弄学到的知识？我看到很多很多的评判，评判着你不该这样说，你不该主动搭嘴！你更不该主动找人说话！
2.觉察:不停找人说话原来是模式开启，为了逃避痛苦，在转移注意力，用不停的找人说话来不让自己痛苦难受，逃避内在的无价值感。无觉知时用外求的方式(玩乐，消费，找人聊天）来把感受都压住了。但是现在无法把感受压住，不停的用各种方式让我回看自己，就像今天一样的，无法抑制的神经质般，来提醒我该回看自己了！
3.情绪：李霞的一句：爸爸看见你了！妈妈也看见你了。瞬间让我再也止不住的流泪，我那么的期待爸爸妈妈的看见！我表现得很懂事，很乖巧，很聪明，都是希望得到爸妈的关注！多么的希望你们能够夸一夸！抱一抱我！总算是等到了那句话！那刻我就如委屈的孩子般，流泪不止！
4.感恩：感恩沈真，毛梦阳，李霞的陪伴！让我看到自己不是一个人，不是一个没人关注的人，我是被爱包围的一个人！感恩慧慧的一句让我恍然大悟的点拨！感恩巧莲白天因为没时间看微信，傍晚微信关切的、暖心的安慰！感恩秀文老师电话的关心问候！
