​新年伊始，很多人开始例行制定新年计划，即使到年底复盘，真正坚持年初计划的人寥寥无几。据调查显示，通常在新年开始的2周左右，32%的就会选择放弃新年计划，一个月后这个比例蹭蹭涨到42%，六个月后则上升到56%。 

但梦想还是要有的，计划还是要做的，万一实现了呢？

比如我的新年计划是在2020年读100本书，那么到底怎样才能更好地实现我的计划呢？最近在英文媒体上读到Scott H. Young的一篇文章，作者分享如何养成7个简单的习惯，就可以在今年阅读更多的书。在这里做个分享，共同成长。

一提到阅读很多人都觉得头疼，但我们不得不承认，阅读可能是自我提升最快的方式。一个人要想改变，必须先有想法，而想法绝大多数是通过阅读来获得。中国古诗也有云，书中自有黄金屋，也有颜如玉。

当然我们这里说的阅读，不是指随意的网络文章。一篇网络文章可能半天就写完了，而有些书本的写作要花上一年甚至数年的时间。所以当你阅读的时候，你会对某些主题有更深入的思考。

当然，大家都承认，阅读需要耐心和注意力，而这两样在现代社会是稀缺品。所以作者认为有必要给大家支点招，给点策略，来增加我们的阅读量。下面是７个可以增加阅读量的好习惯：

习惯1：永远不要为放下一本而开始另一本书而内疚

Habit #1: Never feel guilty about putting a book down and starting a new one.

这听起来和读更多的书有点矛盾，其实不然。很多人会有某种强迫症，似乎一旦开始了一本书，哪怕这本书很乏味，看到开头猜到结尾，或者对自己没啥用处，但似乎不读完就觉得心里过意不去。其实大可不必有这种心理。

如果你不享受这本书的阅读，而是为了完成任务，其实效果更不好。作者举例说他通常会有10本以上的书在同时阅读中，他知道其中有些书他一定不会读完，但完全没有问题。

回想我自己也会有这样的习惯，开始了一本书，好像有种义务要读完似的，实际上有些书确实提供不了多少营养，继续阅读只会浪费时间，毕竟时间才是最大的成本。

习惯2：在你的亚马逊愿望书单里建立小型图书馆

Habit #2: Build a library in your Amazon wishlist

在阅读APP里，比如亚马逊，Kindle, 微信读书，京东读书等，列出更多你想阅读的书的样本。如果说陷入一本很乏味的书从而阻碍你读更多书的话，那么没有足够多有趣的书本等着你阅读则是另外一个障碍。

作者通常会从其他的作家或者作者那里来搜集更多的书单。 但总体来说，任何时候有人在博客、社交媒体或者邮件里推荐一本书，他都会将它加入自己的读书愿望书单里。所以他现在若想读些新书，随时都有上百本书可供选择。

其实我们国内的豆瓣读书也是一个不错的选择，有关于某本书的详细推荐，同时还会推荐同类型的书，可以说，若你对某一类型的书籍感兴趣，你可以从推荐中获得几十甚至几百本类似的书。

习惯3：听更多的书

Habit #3: Listen to more books

作者说他自己非常喜欢有声读物，因为对某些书本来说，有声读物好过文字。因为声音，通过情感、声调和语速等，可以比文字传达更多的信息。

当然听有声书最大的一个好处是，总体可以增加你的读书量，因为某些特定环境下没办法阅读的时候，听书则是最佳的选择。

国内的得到APP,　喜马拉雅，静雅思听等都有专门的听书频道，大家可以尝试一下。

习惯4：逐步减少做更容易事情的诱惑

Habit #4: Progressively reduce your temptation to do something easier

谁都喜欢最更容易的事情，刷刷Youtube, facebook, twitter, 微信，头条，不用特意集中注意力。但当你开始阅读的时候，刚刚几分钟，你就在想，这个沸腾的世界正在发生什么事情，然后你决定放下书本，先看看社媒上在发生什么，你的朋友圈在发生什么。

你开始只是计划浏览几分钟头条，但一个小时过去了，你的眼睛停留在朋友圈，而书本还停留在刚翻开的那页。

所以说书本最大的竞争对手是社交媒体(social Media)。 现在社媒的设计，在抓取人们注意力方面绝对出类拔萃，那些短视频常常让人不能自拔，在这方面，需要持续注意力的书本阅读，确实很难和社交媒体去竞争。 

作者给出的解决方案是：限制自己接触社交媒体的时间，比如每天只在特定的时间来浏览社交媒体，其它空余的时间都拿来阅读。开始的时候确实不容易，但一旦养成习惯，不用经常在读书和浏览社媒之间时刻冲突，你就发现一切就简单容易了。

习惯5：临睡前留出30分钟的时间来阅读　

Habit #5: Set aside thirty minutes before sleep for reading

这习惯可能也有助于你更好地入睡。因为手机/Ipad等的蓝光，会激活大脑回路，让大脑误以为仍然是白天，所以很难让你的身体进行微妙的生化串联反应，从而准备好入睡。

但看书就不同了，在让你放松的同时，该习惯可以让你更好地累积阅读量。如果每晚阅读25页，那么你会发现一年到底，单单该时间段就可以阅读30本书！

另外一个选择是睡前关掉所有的灯，转而听电子书。 这对入睡有困难的朋友可能尤其有帮助。

习惯6：把社交媒体从手机上删除，增加Kindle应用

Habit #6: Delete social media from your phone, add Kindle instead

作者认为可以将经常看手机的习惯变成对自己有利的习惯，可以删除那些占据主要注意力的社交媒体应用 （或者限制每天特定的时间才查看），在手机上装上读书的应用，比如Kindle，京东读书，微信读书、QQ读书等，这样你在任何地方就可以随时随地阅读。

人的自觉性是要靠很强的自律来维持的，而普通人通常在自律上一直苦苦挣扎，有篇阅读量很大的文章，标题是“自从对自律上瘾后，我的人生开挂了”。但我们普通人经常处在“”间歇性踌躇满志，持续性混吃等死“”的状态。

所以需要适当给自己创造自律的条件。具体到阅读上，就要要给自己创造阅读的环境，而不是创造随时浏览社交媒体的环境。

我一个朋友之前一直想帮自己和家人养成阅读的习惯，但一直没成功。以前家里的布置上，客厅很舒服，但书房布置就没怎么花心思。

新年伊始，她将家里的书房布置得极其舒服和温馨，之前全家有空的时候就窝在客厅的沙发上看手机看电视，现在大家一有空就往书房跑，全家的阅读习惯就此养成。

所以无论在手机的应用还是读书的环境上，为自己创造一个更有利于阅读的环境，是非常有必要的，毕竟人是环境的动物。

习惯7： 创造一个深度阅读项目

Habit #7: Create a deeper learning project

作者说他自己喜欢漫无目的地阅读。如果主题有趣，作者有趣， 他几乎什么都会阅读，这种随机性会让人获得一些自己没有计划到的创造性的见解。

随机阅读固然有趣，但有的时候深度阅读，针对某个主题阅读好多本书，会让人对该主题有非常深刻的认知和了解，在自我提升方面帮助最大。想想什么主题最吸引你？劝说的艺术？文艺复兴的历史？人的免疫系统如何运作？如何断舍离？如何快速学习一门外语？

选中任何一个你感兴趣的主题，将相关书籍放入你的阅读清单。

特定主题的阅读，假以时日，会让你从一个领域的小白，变成半个专家。毕竟有意识地阅读，甚至是带着问题的阅读，效率通常是最高的。很多人甚至一边阅读一边用思维导图，将过往读过的书进行串联，这种内化为自己知识架构的阅读，带来的益处是很可观的。

因为你的阅读最后不仅是阅读，而是可以变为实际的技能甚至达成某一领域的成就。 

总结：立即开始行动，让阅读习惯自动化。

你今年想阅读更多的书籍吗？关键是立即开始行动。下载读书APP，限制社交媒体的浏览时间，和家人聊聊睡前30分钟阅读计划。

其实阅读更多的书籍并没有想象中那么困难，但确实需要做出一些改变让阅读习惯变成自动化。

当然，除了上述方法外，每个人也可以摸索一些更适合自己的方法。比如有些人参加特定的阅读小组，比如国内比较知名的樊登读书会。

当然很多小型的社团也会经常举办读书沙龙，大家特定时间阅读某本书，然后聚会的时候分享自己的想法。很多读书时产生的想法或者知识，当你懂得用自己的语言去组织并复述出来后，你的印象才是最深刻的。

总之，让阅读成为习惯！你会发现不知不觉几年内你会比过往多读上百本书，而这对你人生的积极影响是不可估量的。

心动不如行动吧！

英文原版链接：

https://www.scotthyoung.com/blog/2019/12/23/7-habits-read-more-books/?utm_source=pocket-newtab

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