90天目标
1早起早睡。早5点晚11点。
2参加易效能二三阶课程首训。
3每天走路加跑步3公里。
检视结果
一早睡早起。
本周基本都是5点起床10:30左右睡觉。白天精力充沛，感觉非常好。早晨起来看到蜗牛睡眠的评分98分心情非常好。
二易效能课程每天都在坚持听，昨天把100讲中的69-100听完一遍。从今天开始，计划每天听十周课程，每天30分钟听，20分钟笔记整理。并开始把学习到的内容用在工作中。
三因为医生不建议我跑步，暂时把计划调整为每日步行3公里。每天都在坚持。
反思：
1本周家里突发事件较多，工作计划被打扰。觉察到自己做事缺乏计划，有些无序。
2一阶二阶的内容同时进行有些顾及不上，手机app软件有待加强。
图片发自简书App
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