周六儿子从学校回来，总共一天半，学校安排的培训占去一天，只有今天半天陪儿子，看他这周情绪不高，因为刚刚培训了家庭教育，我也想找机会和儿子聊聊，看他起来又睡下，就试探问是不是很累？昨天下午做的饭也吃了很少。儿子起初把头赛在被窝里，听见我问，弱弱的说了声没啥，我看他这样，就换个话题，妈妈看你累，看看要不要给我娃捏捏，或者想不想掏耳朵，几秒钟后，儿子回应我要不给我掏掏耳朵吧。一听这话，我赶紧准备棉签，每次掏耳朵儿子说很享受，我们娘俩每一次利用这个小活动能停下来静下来畅聊一阵，各自所需。这次的话题是我先打开的，“儿子，你昨天饭也吃了很少，是不是这一周觉得累？”
“马上要会考了，我觉得浪费了很多时间我很自责，也很担心，不知道该怎么办才好？”“哦，你是不是觉得手底下很多该做的还没做完，光想这些都感到累了？”“是啊！我很生气自己这样，我不能原谅自己这样。我想成为一个有作为的人，可现在这样，就像个废人！”说的都有了哭腔。
“想成为一个有作为的人，这个愿望是好的，但你不允许自己犯错误，犯懒就太苛刻自己了。哪一个人在成长中没犯个错误呢？你这样就太为难自己了，自己把自己逼得喘不过气来，指责自己，埋怨自己，反而内耗了自己的精力，还哪有劲干手底下该做的事啊？”
“那我该怎么办？”
“你要允许自己犯个错嘛，就算这次做得不好，只要你有做好的愿望和决心，迟早会做好的，怕什么？有些事情已经过去了，你还揪住自己不放，也没有意义啊，反而耗你的心力，你长大了，也要学会接纳眼前的一切，不再排斥自己。”看儿子抿着嘴思考，我继续把这个问题清晰一下。“你是不是觉得眼前情况离你理想的很远，感觉很糟糕？”“是啊，糟糕极了。”
“ 妈妈知道你很要强，想把你的事做得很好，很想证明自己，但你想过没有，你想得太完美，要做的事情越多，目标越庞大，一旦没如愿，挫败感越强烈，无力感越强烈，心情越容易糟糕 。你越讨厌糟糕的自己，就越需要花精力来排斥自己，也就越累。做起事来就越来越力不从心，就会做得更差。这样陷入死循环。人长大，糟糕在所难免。你就原谅自己，安抚自己，接受这次糟糕，就是积攒能量。受伤了，自己还往自己伤口上撒把盐，花大把时间责怪自己嫌弃自己内耗自己。何必呢？你说是不是这个理？
儿子点了点头，我也拍拍他，“儿子，好好想想哪些事让你内耗了，我们把精力用在眼下，想想办法，一定能挺过去的。”
