清晨听樊登讲关于拖延症时说，改变拖延症的前提是接纳。其实任何改变的前提都是接纳。
改变与接纳看似矛盾，却是解决问题的根本方法。接纳失败 ，才能重新开始，从而有可能迎来成功。如果继续对抗失败，能量就会消耗在对抗中，就没有精力继续探索。
接纳自卑，允许自己自卑，才能找到自信。如果对抗自卑，完全不允许自己自卑，要求自己无条件自信，其实是自欺欺人，根本不可能有丝毫改变。
自卑对人也有益，适当自卑利于成长。要求自己无条件自信，其实是更严重的自卑，是对自我的压抑。
有人极力隐藏缺点，欲盖弥彰。只要发挥优势，缺点其实没有什么影响。人如果没有一点缺点，优点也将不存在，也就不可爱了。
每个人都想改变命运，但是改变的前提是接受。而大部分人不能接受命运，所谓改变只是由命运摆布而已。
真实的自信中都有自卑，真实的自卑中都有自信。
要加强改变的能力，首先要学习接纳，因为接纳和改变是同一种能力。
命运不是问题，抗拒命运才是问题。
接纳命运，就已经改变了命运。接纳命运就是接纳自己，与自己和解，不与自己对抗。臣服自己，就是自己的胜利。
仁者无敌，我们首先要对自己仁慈，不要和自己为敌，那么天下就不会有敌人。
不要试图解决问题，因为解决问题的方法会产生新的问题。解决问题的最好方式是使问题不成为问题。
