文/沐阳
咋一看这个题目，你可能又会说：对自己狠一点呗。那你可能还在犯上一期自控力中讲到的错误。记得，你的身心永远要处于一种和谐包容的状态，不然是会出问题的。简单心里创始人简里里曾说过：心理问题大于生理问题。很多时候我们的内心做不到强大，总会被身边的人和事影响，心里想不明白，时间久了，好像整个人也不明朗了。
我记得看过一期《罗辑思维》里面讲到：我们要做一个有自己的一套独立完整自尊价值体系的人。好像有点晦涩难懂，那咱们慢慢来解释一下：所谓独立完整自尊价值体系，是指我心中有自己默认的一套社会道德和行为准则，这些是不会轻易因为外界而改变的。举个例子：你是不是有时候在纠结，有时候你对你的朋友那么好，为其付出那么多精力，可对方好像没有回应太多。因为回报不成正比，所以你心里开始不平衡了。你心里为什么不平衡，因为你付出时无形当中就希望有回报（也许你嘴上不说），正因为这样，你需要承担心中不平衡的风险。这就说明你的内心不够强大，应该是：我对你好是因为我想对你好，我对你好是我的需求，是我内心觉得应该这样做（心中既定的准则），不会因为外界的反应而变味。正是因为你心中没有这样独立完整的认知价值体系，所以你会为外物所累。这其实能解释很多问题，拿一些琐碎事来讲：老人家子女较多，看似年老有依，可好像事实不是这样。几个子女都在观望，似乎都不愿意拿出更多的赡养费或是付出多一点，最终是争吵大闹，弄得不欢而散。这其实也说明内心不够强大，你更多的是应该把目光投向自己，为人子女，父母辛辛苦苦将我抚养成人，比起父母养育我，我做再多都是不够的，换句话说：这是我的义务，更是我该做的。其实能这样想，就说明你在形成自己的自尊价值体系，你心中默念的原则就是你的认知价值，所以你不会为外界的情况所累。
当然，还有一种说法是：将看法与事实分开。很多时候我们不能做到内心宁静，大都因为这个原因，没有把看法和事实分开。举个例子来说：别人骂了你，或是指责了你，你会不会很生气？你当然会很生气，而且可能狠狠回骂几句。这就是因为没把看法和事实分开，所以才会影响了我们的情绪。别人说我坏话，那只是他的主观看法，是其片面认知。我这个人怎么样并不会因为他的认知而改变，没错，你就是你，你知道自己是什么样子的，所以你也无需动怒。你的反应和行动只需建立在事实的基础上，客观分析事实而认定自己该怎样做，而不是因为外界的评论干扰了自己的步伐。所以，下次在被别人误解时不要忙着解释，那不是你应该有的反应，因为你的反应只需建立在事实上，他说的不是事实，我为什么要解释。所以有时会说：解释就是掩饰，掩饰就是事实。
不管怎样，做到内心强大是需要修炼的。此非一朝一日之功。当然，我今天写出这些只是和大家相互探讨和学习，并不是说我内心强大或是教授大家什么，只是有所悟罢了。仅仅是希望大家以后在生活中遇到类似的事情可以解释得通，进而慢慢调节自己的心境。海纳百川，有容乃大。
