自己都受不了自己的脾气。常常因为一点点小事而大发雷霆，有时候又哭又笑。每次看到孩子淘气，肺都要气炸了。
本来只是一件小事，不值得发火，最后却大发雷霆；本来没有什么可悲伤的，但是却整整一个星期陷入了伤痛之中。为了自己的快乐及形象，一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人。
策略：当下次你想发脾气的时候，你停下来想一想三个问题：第一，是什么事让我大发脾气呢？第二，我如果发脾气对我有什么影响呢？第三，还有其他的补救方法吗？当你想完这三个问题的时候，你的情绪就会稳定一些了，如果你再稍稍控制一下，你就能掌控自己的情绪了。
