感恩才能长久，珍惜才会拥有，拥有感恩之心，幸福才会长长久久
感恩日记
1.感恩自己早上睡到自然醒，早上起来精气神好多了
2.感恩自己早上有意识的进食，细细嚼慢慢咽，吃饱即可
3.感恩自己早上美美的梳妆打扮，皮肤美美的心情好多了
4.感恩自己早上协助孩子们穿衣服，帮忙洗脸，孩子们早上情绪还不错哦
5.感恩自己早上静下心来看书《跃迁》学习一个小时，终于进入工作状态了
6.感恩自己早上阅读羊皮卷第三章，坚持不懈直到成功
7.感恩金钱宝宝让我买到所需的食物，提供温暖的居住环境，很满足很知足
8.感恩今天有点微凉的天气，其实还是很适宜，不用穿的很臃肿，很舒适的天气
9.感恩我的身体今天来例假，腰部有点不适，他在提醒我多起来走动一下，少坐，感谢您我的身体
10.感恩自己今天学到了就跟跟老公分享生命之花，年底了可以制定本月机会复盘今年的目标，制定新年的奋斗目标
成功日记
1.今天看书学习一个小时让自己状态调整过来，可以全力以赴进入工作状况，真棒
2.坚持羊皮卷第三章第9天
3.坚持国学经典亲子共读33周
关爱自己小行动：今天来例假腰疼小腹疼，食欲不佳，早上允许自己少吃一点，给自己吃点姜糖片，泡一杯玫瑰花茶，好好爱自己的身体
（今天我学到了什么）生活感悟：身体是革命的本钱，照顾好自己的身体才能有精力干活。跟自己身体对话，当身体出现不适也是在告诉我，要调整下要休息了，不能久坐，要适量运动。我亲爱的身体，谢谢 您默默陪伴我34年，对不起，我对你关照真的比较少，现在才意识到 你真的非常重要，你辛苦了，我爱你，接下来我会给你更好的相处更好地来学着爱你，我们一起和谐相处。
（情绪解码器）因为我是个比较情绪化的人，昨天学到这个知识点怕忘记，我放在每天要写的感恩日记里，提醒自己，当自己状况不好情绪不佳的时候用这个情绪解码器来让我快速走出困境
EAT脱困四问（情绪-事件-目标-行动）
我在什么情绪中，发生了什么事情，我原本想要的是什么，我如何改进
