冬天到了，很多女孩通常手脚冰凉，非常怕冷，女孩为什么会怕冷，原因何在呢，从中医角度来讲，女人以血为主，月经、怀孕、生孩子都会耗血，血为气之母，血少了气也会不足，身体的各种气不足无法抵御外界寒冷自然就会冷，而手脚都处于身体经络末端，气血供养更差，自然冷的程度会更甚。
那么女孩如何调理身体让自己不那么怕冷，手脚暖和和的过一冬天呢，光靠暖宝宝和电热毯以及热水袋无法根本解决问题，身体是自己的，总要照看好吧，所以我提供了从睡眠、饮食、生活和特殊情况四个方面的知识来解决手脚冰冷的问题，希望能给广大女孩以足够的帮助
睡眠方面
睡前用生姜水泡脚，方法是将滚烫的开水倒入水中(小心不要烫着)，然后切几片姜片放到水中，如果水太烫就放到上面用蒸汽熏脚，待水温适合了以后再放入脚泡脚，水温凉了再加水，泡至身体微微发汗，如果时间不够泡十五至二十分钟也可以，泡脚的过程中搓膝盖和后腰。
冬季要早睡晚起，不要熬夜，中医角度来讲冬天主收藏，在冬季要顺应自然，延长睡眠时间，最好早上等到太阳出来以后再起床。
饮食方面
每天早上喝杯姜水，煮的泡的均可，煮的效果更好，如果能放上一小把红糖，再加点枸杞就更好了，如果感觉全身没劲，那就再加一两片黄芪，对身体有很好的调理作用，吃姜让身体变暖，枸杞会让人精力会充足些，黄芪会让自己的气力更足一些。
多吃些红肉类的，例如牛肉或羊肉，煮汤更好，在中医上来讲红色主心，吃红色的肉能够增加心血，让人更加有活力，手脚也会暖和些。
不要吃寒性的食物，尤其是少吃水果，虽然有些健康专家说水果补充这个维生素那个营养元素的，但是在中医上来讲，水果多数是寒性的，例如西瓜、梨等食物，寒性的食物损伤身体阳气，造成身体阳气不足会手脚更加冷。
多食温热的食物，传统养生学将食物分为寒凉、温热和平性，冬天气候寒凉，人们为了御寒保暖，要食用一些温热性质的食物，少食用寒凉生冷的食物，温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等等。
生活方面
早上如果时间够的话跑跑步，不需要时间很长，五分钟十分钟都可以，只要身体发热或微微出些小汗就可以了，如果没有时间跑步多走走路也可以，让血液充分循环，这样手脚就不会冷了。
尽量不要光坐着，隔一段时间走一走，抖抖手，活动活动脚，加强血液循环，尤其要注意脚的保暖，因为寒会从脚入的。
特殊情况
女孩子在月经期的时候，在有经验的中医师指导的情况下，在经期前吃点逍遥丸或加味逍遥丸，寒性体质的人吃点生姜红糖水，在经期过后吃点四物汤或桃红四物汤，对身体都会有很大的好处，气血会变得更加充足，经期会度过的比较顺利，手脚冷的问题也会有很大改善。
