巧用菠菜护肝

1、蛋黄酱拌菠菜

食材:80克菠菜各少许蛋黄酱、熟芝麻生抽适量 做法:锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的菠菜,拌匀,煮至断生。捞出焯煮好的菠菜,沥干水分,装入盘中,放凉备用。将放凉的菠菜切成小段。摆放在盘中。 倒入生抽。放上蛋黄酱。 撒上熟芝麻即可。

2、菠菜木耳炒鸡蛋

准备食材如下:菠菜300克,木耳50克,鸡蛋2只,食盐1茶匙

具体做法如下:木耳泡发后切丝,菠菜洗净,鸡蛋打散成蛋液,再起锅加水煮沸,水开之后加入1勺油,将菠菜焯水,然后捞出过凉,再将木耳焯水捞出控水备用,接着将菠菜拧干水分,切碎备用,再起锅加油烧热,淋入鸡蛋快速炒散,再将菠菜和木耳倒入锅中,加入1茶匙食盐,大火翻炒均匀即可出锅装盘。

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