定期对情绪进行释放和梳理，情绪对女生的影响是特别大的
记住哦：怒伤肝、喜伤心、死伤脾、恐伤肾
因为情绪，我们才是活生生的人，情绪过火，长期来看对人体的损伤会非常大
比如乳腺增生的女生很典型的症状就是经常生闷气，一方面是性格使然，一方面是肝已经有症结了所以控制不住，眼周也容易长一下因为肝郁气滞导致的肝斑
所以我有时候会备一些疏肝健脾的中药茶，在这里推荐一个，大家可以自己去药店抓药材自己来煮，具体如下：
栀子、桔梗、菊花、玫瑰花、玉竹、甘草、百合、胖大海、黄精各5g，然后加入1000ml水，煮个大概5-10分钟即可。
当然也可以在网上买一些现成的养生茶哦，记住要买药性温和的，适合任何体质的喝，就不会出现喝多上火或者伤脾胃的情况啦。
除了养生茶以外，饮食对养肝至关重要，所谓药食同源，养肝的秘诀在于各式新鲜的绿色蔬菜
在众多的绿色蔬菜中，菠菜，马齿苋，蒲公英都是养肝护肝的优选。下面推荐几种菠菜的做法：
1、蛋黄酱拌菠菜
食材：80克菠菜各少许蛋黄酱、熟芝麻生抽适量 做法：锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的菠菜，拌匀，煮至断生。捞出焯煮好的菠菜，沥干水分，装入盘中，放凉备用。将放凉的菠菜切成小段。摆放在盘中。 倒入生抽。放上蛋黄酱。 撒上熟芝麻即可。
2、菠菜木耳炒鸡蛋
准备食材如下：菠菜300克，木耳50克，鸡蛋2只，食盐1茶匙
具体做法如下：木耳泡发后切丝，菠菜洗净，鸡蛋打散成蛋液，再起锅加水煮沸，水开之后加入1勺油，将菠菜焯水，然后捞出过凉，再将木耳焯水捞出控水备用，接着将菠菜拧干水分，切碎备用，再起锅加油烧热，淋入鸡蛋快速炒散，再将菠菜和木耳倒入锅中，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀即可出锅装盘。
调畅情志，调节作息，三餐规律，再忙也要吃饭
现在很多人的病都是饮食不规律导致的，别想着少吃一顿就减肥，这是错误的哈，饮食不规律会影响到脾胃的正常消化吸收，严重的还可能直接罢工，食物在身体里最后变成脂肪和垃圾，排泄不出去，再忙也要吃饭，别再为自己各种不健康的生活习惯找借口，其实养生没那么难，更多的是坚持以及事在人为。
