有没有这样的体验，一整天什么也没做，整个人却劳累不堪，这里也难受，那儿也不舒服。实际上这是一种心理疲劳。
书中提到：快乐和满足会影响脑力劳动者，使他们疲劳吗?或还有其它心理因素?是烦闷、懊悔，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些脑力工作者精疲力尽的心理因素。
当我们的精神处于各种负面情绪时，即使什么也没干，也是在消耗能量。因为一个人的能量是有限的，需要即时的补充，正面积极的想法就是在补充能量，而消极的情绪就是在消耗能量。如果处于消极状态过长，能量就会消耗的更多，如果又得不到及时的补充，那我们的身体就会感觉很劳累。
在人人背负压力前行的时代，如何放松心情呢？
书中说：当你神经紧张时，你可以默念，也可以平静的声音说道：“我要放松，我要放松。放松，放松，再放松!”
没错，就是这么简单，对自己说放松，身体会听从指挥慢慢放松下来，你可以试试哦。
