寻求外在的安抚与支持，得到的不是安定，而是危险。因为，外在的安抚与支持随时可能会被收回或者不给予，那也就意味着，我们从外在寻找安抚与支持就相当于把自己的命运交到了别人手中。而命运，能掌握的应该只有自己，所以，拥抱自我点滴进步，成为自我的支持者！
自我进步1：今天同事因为心情不好，在大发脾气，一边吼叫一边指桑骂槐。听到这个话，傻子都知道骂的就是我。听到骂声，开始有委屈有反驳的冲动，但是及时的觉察了自己的情绪，冷静的分析的整个事件，然后做出明智的选择，对于不讲理的人，何必去讲道理，何必去争执与生气？或者也许他的情绪因素中是因为有更难的事情？整个时间中自己理智的对待，自我情绪及时的调整，比之前有进步！
自我进步2：践行坦诚地表达自己，今日的践行比昨天有进步！今天与他人沟通时，不仅仅坦诚地表达自己的想法，还用了比较幽默的方式，因为我幽默的方式，他人不仅轻松的了解我的想法，还真诚的交换自己的想法！
自我进步3：践行化解大目标，今日践行家务小目标，将整个房子的打扰分解到每个房间，然后完成小目标后，及时转换，不拖拉。今日小目标的践行力比昨天有进步！
践行，把命运放在自己的手上！
