1思维导图

2罗列知识点

2.1当下：&时间 &事件 &焦点* 焦点就是集中精力，植入生活。

2.2取舍：&需要 &想要  *想要的配上需要的。

2.3黄金思维：*正确的时间做正确的事情

2.4二八法则：& 做什么大于怎么做 &要事优先 &断舍离&极简主义

2.5慢生活： &享受生活 &品味生活 &感受生活

2.6一次一事：&一次只做一件事

2.7公式7+&-2：& 信息加工的局限 & 认知心理学领域

&一个领域，效率最高 &多个领域，学习力丧失

2.8 学习：&显性 &隐性  &潜意识 &自动筛选 &罢工

2.9 问答：最重要的事情 &普遍要事 &专特要事

&先建立日系统，再建高空系统

2.10 四象限：重要和紧急

2.11减法：&全神贯注&享受过程@学会说NO

3个人反思

3.1以前是为了记录而记录，最后很多都没有执行，现在知道记录是为了专注当下，所有的重心转到当下，这个认识的转变让我知道了记录时间最终极的目的!

3.2我的生命和拥有的时间是有限度的，必须再有限的时间里面做出取舍，让自己想要的事情配上自己需要的事情，区分现在自己正确需要的事情是什么，而不是一味的追求那些不切合实际的想法。

3.3生活混乱和假忙的根本原因是把很多无关紧要的事情做到完美极致，明白事情总是做不完之后，现在学会做少而精的事情，不在乎做的数量，在乎做的质量，调整自己的价值取向和保持平衡。

3.4决心把时间管理和慢生活放在一切要事情当中最优先的地位，发现自己每天急促的脚步让我忘记生活的味道和丰富多彩，慢就是快，少就是多。

3.5因为自己特别喜欢唱歌弹吉他，以前总是自认为会唱歌是天赋，原来是长时间积累隐性学习培养的结果，听了很多方面的歌曲，所以对于声音特别的敏感。

4下一步行动

现在清单：@暂时放弃其他的学习内容，减去一切没有意义的娱乐，集中学习漫步人生

@学会计算时间成本 @花一天事件陪伴老婆和孩子 @逛超市 @打扫卫生

将来清单：@总结还有哪些类似28法则的规律 @刻意培养潜意识的学习@了解认知心理学领域

5精华分享

印象深刻：#让自己的想要配上自己的需要 ，用需要的支撑想要的；

#事情是做不完的，一次只做一件事，学会对自己说NO，适当的做减法，全神贯注；

拓展心得：找出生活重最需要的事件，放弃一切不合实际的想法和空想，集中聚焦在现在当下的每个时刻，忘记过去和不属于自己的将来，过去永远不会回来，未知永远存在，完美永不存在，既然做出了选择漫步人生，做决定的时候是认真的，做出决定之后的过程里面也是认真的，是因为从心里爱上，不是强迫的坚持，是心甘情愿，所以不会感到累。