八年前，即四十八、九岁的时候，赫然发现体重增到了一百二十七、八斤。这对我是一种颠覆，我曾一直以为自己不会胖，身材匀称、亭亭玉立。结果，我大意了！
从此，一直走在减肥路上，概念上的诚意路上，直到今天，且越减越肥！
这个过程，我一直在感知、发现自己。
首先，安全意识特别强，本能性的敏感。这种安全意识不仅体现在人身安全的事先预警上，更在于生命安全的不自觉的把握。当然，大脑也会发出错误信号，例如，当体重降到某一数值时，一种不安感便会油然而生。
其次，习惯养成的力量坚固巨大。从小到大，一日三餐，外加零食、小吃。只吃三餐根本满足不了我的需求，必须再吃各种零食。于是，经常放下碗筷没多久，我就像母亲要线买零食吃。而母亲从未拒绝过，乃至给一个脸色。那个年代能吃好三餐都不错了，况乎零食。这也是我在母亲病痛卧床不能自理的日子，我全力承担、照顾她的原因之一。
这种三餐定时，认真对待，且营养学观念极强的生活，养成我雷打不动的饮食习惯，重视主食，讲求荤素搭配、色香味俱全。且不能少一餐，少一餐，从精神到肉体都会抗议，似受了好大的委屈，更别提挨饿了。
再次，不认同挨饿减肥。初中时，读《十万个为什么》，知道了＂七分饱，三分寒＂，从那时起，吃到不饿便撂筷，直至今日。之所以会发福，一是工作生活、压力大，纯属虚胖。二是运动减少、睡眠不足。三是一段时间，巧克力、糖制品摄入过多。
中医讲究补充气血，气血充足，才会将体内垃圾带走。因此，若想减肥，先吃有营养的东西，把气血补上来，这样在减肥初期，人会看起来反而胖些。过一段时间，便会进入真正的减重期。
当然，减肥离不合理运动，尤其慢跑快走，在气血充足的情况下，减肥效果很明显。
可惜，我的气血一直不足，尤其去年频繁生病，气血严重亏虚，走路都费劲了，哪有什么力气减肥！
但我必须面对这个问题，就像在过去几十年面对的所有问题一样，我要把它当成一个课程和教材。
很快我发现，尽管减肥行为背后有各种习惯和逻辑的阻挠，其中有一个关键点，那就是大脑的自我设限，这个设限的潜意识是追求舒适区。所谓的安全警报其实是对某一体重的习惯性默认，于是如同爬坡般，体重数值下来上去、下来上去。
看明白这一点，我决定做个实验：先设定一个数值目标，同时说服自己的大脑认定这个目标，不产生额外纠缠，再配合食物调整和运动，逐步向一个个目标迈进，让大脑愉悦接受目标。
细想想，人的所谓自律、上进，其本质就是对抗与挣扎，与本能、潜意识、无意识对抗，与贪嗔痴慢疑对抗，然后挣扎着奔向生命的美好目标。
所以，我们从来就不是一个人，或者说，我们的躯体内嵌着的从来就不是一个我，是多个我，也许是多个灵魂。他们经常相互配合，也经常打架。我的内在灵魂不管几个，总是协作默契，互为分析师、听众与说客。我经常能听到他们在我头脑中分析的激烈场面。但无论几个角度，最终拍板的只有一个，其他顺应。
有意思吧。
一切皆教材！
