1.你人生过去或现在常态性的对哪件事哪个人抱怨怪罪 ，你是如何和别人描述的 ，如果有的话 ，那件事是什么事 ？那个人是什么人 ？为什么你要抱怨这个人 ？你觉得这个人要对你负责？
我总是对我老公深深的抱怨， 因为他从来就是我行我素， 从来不管家里 ，有两个孩子他从来不肯帮我 ，他总是睡到下午 ，晚上十二点 ，一两点才回家， 回了家又是打游戏， 打到三四点 ，每天反反复复 ，我不能理解，他为什么一点都不肯帮忙， 他的心是肉做的吗，而且也赚不到几个钱给我们花，到后来已经无法给我们生活费了！因为他负债累累，而且那负债是莫名其妙的，我觉得我太累了 我就是和别人这样描述我老公的，我觉得是他的自私 ，不负责任，导致我和孩子这几年居无定所，我苦就算了，孩子也跟着受苦，天天吵架，孩子也没有安宁，从来给不了孩子一个温暖的家。
2.根据你自己烂故事的逻辑，你觉得为什么他们应该对你负责，他们对这个局面有什么造成或解除的责任？
我觉得我老公要是像别人一样心软一点爱家一点 我们家万万不会走到这一步 他太懒惰了 他太自私了 如果他有一点点责任心 有一点点心疼孩子 他不会这样对我们的 所以他要对这个局面负责任 他为这个家做了什么？他凭什么坐享其成，我累死累活的。
3.当你开始抱怨怪罪，你会对自己，对对方说什么，然后引发了什么连锁效应？
我会对自己说怎么这么倒霉偏偏找了这么一个不负责任 狠心的男人？辛苦生了两个孩子，费力不讨好！我会对他说，倒霉嫁给他，嫁给任何一个男人都比他好 没有一个男人像他一样不负责任 ， 像他那么懒，那么脏，店里的卫生从来不搞，东西随手丢，我真是受够了，孩子倒霉有他这样的爸爸，然后两个人就无休止的争吵，他觉得我太吵了，太讨厌了，然后吵完架我就带着孩子回我妈家，好多年了，反反复复，我们的心都冷了，从来不是冷战就是争吵！感情也吵没了！他恨透了我！也更加的对家庭对孩子不负责任！
4.根据吸引力法则，我天天聚焦在他的不好，聚焦他的毛病缺点，反复诉说反复指责，他只能变本加厉的对待我，因为他无法违反吸引力法则，而且他还觉得很委屈，一直说是我逼的，其实他除了那些被我反复描述的缺点还有很多优点，我应该聚焦他的优点，我看不到他任何的好，一直盯着他那些毛病，让我们的关系没有任何新的可能，我对他已经只有恨没有爱了，于是乎他对我也只有恨没有爱，我们的关系如同一潭死水，我认为他对孩子不负责任，他也呈现出对孩子不负责任的事实，我认为他家带不好孩子，不搞卫生，事实也呈现出我想象的样子，这些年，我觉得我受了很多苦，我不愿意放下自己受害者的身份，好像放下了就白白受了那么苦日子，可是不放下这样的关系只能锁死，我一直扮演可怜的角色，结果是吸引来可怜我的人，可是那种可怜给我带来了一丝丝心里安慰以外，没有别的任何帮助，但是却在能量方面吸引来永无止境的可怜处境，并且也吸引来很多践踏我的人，这代价不够大吗？我承受的还不够痛吗？我还不愿意改变吗？
