一、课程复盘收获:

        1. 陪伴、倾听、共情、理解是咨询师必备的能力。

        2.亲切的态度，温和的语言，软化的焦点语言，感同身受的理解，简洁语言与摘录，建立良好关系，坚信来访者是专家。

二、逐层具体问话的练习

      我们在生活和咨询中，往往会眉毛胡子一把抓，就很容易在多个问题或负向情绪中跳来跳去，抓不住关键点，很可能在原地打转，干着急却对解决问题现状于事无补。所以要抓住一个点，进行逐层具体问话，把这一个点聊透，一个点解决了，会带动其他点儿迎刃而解。

例如:当倾诉者说元旦假期过后，第一天上班很忙很累，一上午跑了7000步。 咨询师就可以回应:哇塞，7000步啊，别人一天还走的不到7000步呢，你一上午就走了7000步，你是怎么做到的？做到了哪些事情，能多说一点吗？还有呢？当你的领导或者同事看到你做了这么多事情，他们会怎么想？怎么说呢？这样让倾诉者充分的谈一谈他的烦恼，抱怨多说说，得到宣泄。他都做了哪些事？体会到成就感 。感到同事领导的认可，他的忙，他的累就会减少了。

三、白皮书box1-7的练习:焦点解决短期咨询的综合演练

1.共情、真诚、赋能、赞美，拉近关系，来访者愿意敞开。关系大一切。

2.摘录来访着的用字，让来访者感受到很好的共情，得到了尊重理解。

3.善于找出负向背后中的正向，培养重新建构的能力。

4.全神贯注的倾听，捕捉来访者在意的点。

5.最后用到关系问句，减下的的几分焦虑是怎么来的？引导对方梳理、强化收获。