大家好，我是mimi，不知道什么时候开始，大家迷上了给身体“排毒”。
脸上的痘痘、肚子上的肚腩、甚至是皱纹，都像是身体里的“毒“导致的。“毒”变成了一种很玄乎的东西，看不见摸不着。无论是减肥还是抗衰老，好像怎么都绕不开“排毒”？我们真的这么需要排毒吗？
追求灌肠排毒的RED书用户们
这个“灌肠”不是金光闪闪香气袭人口感爽爆的老北京灌肠，而是一种用导管把液体经肛门灌入直肠内以达到某些医疗目的护理技术。
在小红书上，灌肠代表了用户们对瘦的日常需求，灌肠花样比M豆的口味都多。清水灌都只是入门，阴阳灌、水果灌、咖啡灌才是老玩家的失乐园 。
睡觉前灌肠！晨跑回来灌肠！月经前后期灌肠。灌肠一次，排毒！瘦腰！清宿便！去口臭！减重！刮油！似乎一下子就送你上人生巅峰！
灌肠真的能排毒吗？
医学上的确是有灌肠这一说，但是通常会用于肠道已经发生了病变的患者身上，而且需要专业的医学仪器从PP的通道进入肠道，刺激蠕动。同时要严格按照规定方法操作进行灌肠，以免出现感染。同时在灌肠期间尽量要以易消化清淡的食物为主，避免吃刺激性的食物。
健康人群肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力“清洗”
另外，反复灌肠、灌肠操作不当还可能出现损伤肠黏膜，引发细菌感染，洗去益生菌，破坏肠内菌群稳定的内环境，降低肛门括约肌敏感性，便意不敏感，引起习惯性便秘。
月经排的是毒吗？
在很多人的观念中，来“大姨妈“无疑是种排”毒”的方式，每个月要是不能顺利地迎来送往这位”亲戚”，总觉得毒素郁积在体内，浑身不舒服。
发黑的月经，是在排”毒素淤积“吗？
颜色偏深甚至发黑，往往是月经量少的伴随症状，血液在宫腔内积聚时间久后才排出所造成。但是颜色再深，也无“毒”的！
不管量多量少（和内膜厚度及面积，凝血功能、出血时间等有关），鲜红或暗红（和动／静脉血的含量不同、是否及时排出有关），有无血块（出血速度过快时血液凝集会形成血块），它都只是血而。
当然，月经量少虽不至于“毒素郁积”，但也绝不可等闲视之，因为这可能是卵巢功能减退，子官内膜损伤或者生殖道畸形等疾病的表现，需要及时就医，由有经验的医生判断原因。
正常情况下，我们根本不需要特意去“排毒”
人体有包括肝，肾，肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。
若真要想排毒养生，mimi送上两个超级实用小妙招！
（1）健康饮食（抵御身体毒素）
坚持清淡饮食，有意识地多吃水果蔬菜，同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。
（2）合理doi（释放心理毒素）
xing爱可摧毁压力，舒缓紧张：人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。一场愉快的doi过程，可以很好的为身体解压，为心理释放能量，给心情做个“排毒”~
最后，希望大家都能用健康的理念去生活，依靠人体自身的新陈代谢，让身体自然的去完成身体和心理的排毒的过程~❤
