看完这本《刻意练习》，推翻了很多自己设定的天才论，觉得别人可以做的这么好都是因为他在这个方面比较有天赋，其实所有的杰出人物都是通过不断的刻意练习来成为某个领域的佼佼者。
那为什么我们很多人每天特别的努力在工作在学习，但是呢，效果不是那么好!首先我们一定要注意以下几点：
一，区分有目的的练习和天真练习。二，什么是刻意练习？我们如何运用刻意练习？
三，成为杰出人物的路线图。
我先来讲有目的的练习和天真练习的区别：
天真练习就是我们喜欢某一件事儿，我们就去反复的做这件事儿，并且希望通过这种反复的练习，能够达到某一个水平。达到自己可接受的水平之后，觉得自己现在已经很不错了，所以也就停止了自己进步的脚步。
有目的的练习呢，具有四个特点，
第一个特点就是具有定义明确的特定目标。也就是说给了自己一个合理的具体目标，比如说我开始跑步的时候，给自己定的目标就是一次跑步能够达到十公里。目标有了，那就给自己定个计划，当然这个计划是循序渐进的。需要我们合理的来安排！计划定好了，接下来就是考验我们自己能力的时候了。既然有了目标，我相信大家都可以朝着自己的目标努力。
第二个特点就是练习需要专注，以前我的爱好特别的广泛，织毛衣，折纸，钩包，跳舞，学PS。啥都感兴趣啥都学。结果啥都学不好。所以要想取得进步，必须完全把注意力集中在自己的目标上。 而且这个目标不能多。刚开始时一个为妙。
第三个特点就是及时的反馈。不论我们努力做什么事情都需要反馈来准确的辨别自己在哪方面还不足以及怎么会存在这些不足。反馈可以帮助我们更好的提升自己。
第四个特点就是需要我们走出舒适区。如果不逼迫自己走出舒适区，便永远无法进步。正如我每天跑步，如果我怕累，那我就不可能跑完十公里。
刻意练习是非常专业的练习形式，需要一位导师或者是教练来教我们练习的方法，以帮助我们来提高特定的技能。这位导师和教练必须很好的理解哪些方法是传授这些技能的最佳方法？并且呢这个行业或者领域本身必须拥有一套高度发达的技能，可以用来交给业内人士。虽然符合这些条件的行业和领域相对的少。但是我们可以用刻意练习的这些原则来指引自己发展。如果在我们所处的行业或者是领域之中，刻意练习可以实施那么你应当采用刻意练习，如果不是呢，那就要尽最大的可能应用刻意练习的原则。首先要辨别出杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练的方法，这些方法可以使你也能够像他们那样表现卓越。找一个好的导师是至关重要的，因为导师们懂得成功训练体制的一定包含些什么，而且能够在必要的时候调整它，来满足每个人的需要，像高教练她可以在我们遇到困惑时给我们提供宝贵的反馈。这是我们无法从其他地方得到的有效的反馈，教练不仅能够指出我们践行过程中哪些方面做的好哪些需要加强。
给自己最大的感触就是不再去找借口，当自己想要去做某件事的时候，想着确定目标，确定训练计划，找到最专业的导师，不断建立新的有效的心理表征，让自己变得越来越好，越来越优秀，就是不断学习不断修行的过程，希望能更快的参透更快的悟到，成为更优秀的自己，加油加油加油！
