人的健康最重要是心理健康。忧虑，算计，苦闷，惊恐，担心，牵挂，偏爱，怨恨，仇视，贪婪。。。。都是心理不健康的范畴。如果放不下，就会日日夜夜煎熬着你，吃不好，睡不好，休息不好。。。。你能坚持多久?
而疗养自己心灵的法宝，只有知识修养，道德修养和思想修养。
知识修养靠谦虚低头，睁眼投足都会有知识。见人一长，不是嫉妒，而是学习。
道德修养，就是为人，内有准则，外有姿态。准则如善良助人，宽和大度，谦虚谨慎，求知若渴等。姿态如慎言慎行，面容和善，庄重严肃，不怒而威，健康活泼，微笑矜持等。
思想修养，就是你的人生观，世界观，如何看待生活与人生，如何看待社会习惯风俗，如何思辨一切疑难。。。等。
至于锻炼和饮食药物，虽不可少，但终是末流，只是方式方法的问题了。因为，只要具备了心理健康，你就自然会正确看待和选择方式方法了。
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