了解到，只吃蔬菜不吃米饭也有诸多坏处，并且选择蔬菜要选低卡高纤维的蔬菜，例如菠菜、西兰花、胡萝卜等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且热量低，非常适合减肥期间的食用。
当然，在此期间，我们也需要注意充足的水分摄入，并且避免甜饮料和含糖饮料的摄入。每天早晨，进行30分钟的有氧运动，例如慢跑、跳绳等。这样一来，不仅能够加速脂肪的燃烧，还能够使身体更加健康有活力。
另外脱发有点严重，感觉头发越来越少，晚上十一点前要睡觉，不要熬夜。不是只吃素，也有米和面，唯一就是保证睡眠了。
加油努力健康减肥
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