文|弥小木

这是一本神奇的书。

看书名，就特别想看。知道了内容，仍旧特别想看。但是，内心却有些抗拒打开。确切地说，这份抗拒，真正需要的是勇气。

就像写这本书的作者所说的，可能仅仅是拿起这本书，就会感到“心情沉重”。因为，作为作者，在写这本书的时候，也有“心情沉重”的感觉。

让人如此纠结的一本书——《人生除此无大事》。

“我们都害怕死亡。"

然而，

“你即将离去，但这并不是你的错。”

《人生除此无大事》是由全球知名安宁疗护专家B.J. 米勒，和大众分享“如何设计我们的生前准备和临终体验”演讲内容的肖莎娜·伯杰，合著的一本书。在这本《人生除此无大事》里，能看到和“死亡”有关的方方面面的内容。

阅读这本书，不仅仅是直面死亡这个话题，更是直面人生。《人生除此无大事》的内容涉及：提前计划、应对病痛、一路相助、临近死亡、逝后。

书中所提到的内容，可以说很全面了。看起来似乎真的很令人沉重，但书中分享的两点，并不局限于当死亡来临才可以做，而是时时刻刻都可以进行。

盘点人生

盘点人生，是大部分人，在生命即将终结时，才会去做的一件事吧。电影《遗愿清单》的两位男主，在身患重病时，开始去实现“遗愿清单”。

同样盘点人生的话题，更直击人心的是电影《心灵奇旅》中的男主。因为一次意外，男主到了另一个世界，在看到自己的人生回顾时，男主才发觉，自己的人生过得如此单调、违心。

男主迫不及待想要重回人间，想要过不一样的人生。以后每一天过的日子，男主都希望是尊重自己的初心、追逐梦想的生活。

人，似乎只有到了真正离别的时候，才会盘点人生。而这一番盘点，少不了遗憾与悔恨。网上流传很广的一份临终前的后悔值排名，虽然每个人的后悔事件各有不同，但人生的盘点，不必放在生命的告别时刻。

《人生除此无大事》提供了6个问题，用做人生盘点的指导。其中的5个问题，适合时时回顾。

你最近都在做什么。

你最关心的是什么。

什么会让你感觉最好。

你最自豪的是什么。

现在对你来说什么是最重要的。

时间花在哪里，成果就在哪里。在时间管理上，常常会用到任务清单。在任务清单上，列的离不开要做的事。前几天，看到另一个观点。说的是在时间管理上，真正要考虑的，是“不做什么”。

仔细一琢磨，这句话，还真是有些道理。细细分析我们的时间流向，哪怕是对照着任务清单，会发现做的那些事，于“目标”并不是非做不可。

“最近做了些什么”、“真正关心的是什么”，这两个问题，能将我们拉回自己心底真正想要完成的事情。

如果说上面这两个问题，关注的是“外在”，那么“什么会让你感觉最好”“最自豪的是什么”，这两个问题更关注“内在”。而这份“内在”，能给处于气馁、负面情绪的自己，重新出发的勇气。

“现在对你来说什么是最重要的”，这句话就更好用了。当纠结、情绪有波动、遇到人生中的坎等等无法做决定时，这句话能让思路变得清晰。

盘点人生，思考人生，此刻，就可以开始。

学会和解

人工智能时代，有人说，人与机器最大的区别，在于人的创造力。而创造力，离不开“感觉”，“感觉”又离不开“情绪”。

虽然《人生除此无大事》提到的是，如何面对走向人生结局时，无法避免的恐惧情绪。但与情绪和解的应对策略，在人生的每一个阶段都能用到。

《人生除此无大事》中，分享了11种应对消极情绪的策略：

定目标

感受美好事物

心存感激

接受

爱

与疾病共处

静思

掐自己一下

创造

笑

休战和解

书中分享的11种策略，可以总结成两点：

和解

爱

和解，不仅仅是与情绪和解，更是与疾病和解。什么是“和解”？字典里的解释是“不再争执或仇视，归于和好”。与“情绪”和解，是不再与“情绪”对抗，学着接纳。

《人生除此无大事》中，有一张“装在瓶子里的人”的插图。未与情绪“和解”之前的人，像极了装在瓶子里的人。

负面情绪，就是那个看不见的“瓶子”，而“爱”，则是打开瓶子的开关。用“爱”打开负面情绪的瓶子，用“爱”围绕自己。如何“爱”？感受美好的事物、学会感激、嘴角上扬，等等滋养自己内心的事。这些事，不论大小，适合自己的就好。

与“情绪”和解，根本上，是与处在困境中的“自我”和解。“和解”的最大力量，离不开“爱”。

和解、爱，让处于困境中的人生变得温暖。

写在结尾的话

有些事，每个人都会经历，比如死亡。直面死亡，需要极大的勇气。《人生除此无大事》，给了这份勇气，提前了解，有所准备，不再慌张：“提前计划、应对病痛、一路相助、临近死亡、逝后”。

有些事，不必等到人生的终点。

人生的盘点、情绪的和解，此刻，就可以开始练习。

我是弥小木，一位真诚的阅读分享者，欢迎关注。