一周的出差,跳出了原来的惯性生活。不看电视、不刷朋友圈,不期待谁跟我发消息,有几个同事长辈一起,每天按时睡觉,按时休息,足够放松,感受自己的身体的需要,对睡眠的需要,对知识的需要。又有个领导在前面操心,自己完全没有压力。
这样的状态让我慢慢的在不知不觉中放松了自己。突然,我发现自己开始尊重自己的感受,不强行压抑自己、不强行在内心驱赶自己强压自己。有了这个开始,我才开始学会释放一下自己。
但,我还是没有去跟人做链接。害怕,真诚赤裸的自己会受到伤害吧。其实,人跟人的交往有一个边界就行了。
刚看了《演技派》这个节目,导师教演员做情感交流,互相对视,一直对视,接受自己的感受,演员在对视中没来由的就想哭。导师说 人跟人之间需要通过眼神交流去建立感受。长久以前,可能我自己总感觉自己不是安全的,所以惶惶中,也无法坦然的接纳和给出他人情感。怎么调整这种感觉?第一步,放松自己;第二步,在放松中不断坚定自己,强化自己,加厚自己,告诉自己自己是安全的。
刚过31周岁的我,如果说有什么愿望的话,我希望,从现在开始,我能慢慢坦然的接受自己的情感,尊重自己的感受,不强行压抑自己,慢慢释放出自己。
也希望自己回到武汉后不要过多的受到环境的影响,还能保持这种状态,慢慢找回自己。那么,我需要怎么去做?
回头对照上面,给自己营造出这样的环境。