不知不觉加入百人百天百炼，已经100天了，还记得那是个炎热酷暑的季节，如今已经到了雪花纷纷飘落的时刻……这段时间的我，经历了好多好多……
一、国学是什么？
国学是无形的道
国学是有形的德
国学是上下四方之宇，
国学是古往今来之宙
国学是青山绿水，
国学是碧海蓝天
国学是飞禽走兽，
国学是地理天文
国学是肥沃的土，
国学是茂密的林
国学是秧田的水，
国学是菜地的肥
国学是风雨雷电，
国学是日月星辰
国学是春夏秋冬，
国学是生长化收藏
国学是天地父母，
国学是子孙繁延久长
国学是人伦德性，
国学是法纪纲常
国学是人类积累的智慧，
国学是先祖传下的法宝
国学是大道之行，
国学是天下为公
国学是自强不息，
国学是厚德载物
国学是健康幸福，
国学是勤劳奋斗
国学是弃恶扬善，
国学是美美与共
国学是破私立公，
国学是天下大同。
国学在哪里？
国学不在高校里，
国学而在社会中
国学不在书本上，
国学而在生活里
国学不在说教里，
国学而在知行中
国学不在睡梦里，
国学而在清醒中
国学不在私欲里，
国学而在为公中
国学不在金钱里，
国学而在劳动中
国学不在高贵里，
国学而在平民中
国学不在占有里，
国学而在付出中
国学不在偷生里，
国学而在担当中
国学不在清高里，
国学而在躬行中
国学不在守旧里，
国学而在创新中
国学不在外求上，
国学而在内求中
国学不在名利里，
国学而在济世中
国学不在典籍里，
国学而在当下行
国学不在观望里，
国学而在做事中
国学不在知识里，
国学只有靠修行
国学不在空谈里，
国学必在实干中
原来读国学不仅可以提升思维，还可以让你学会做人做事，做商人，做官……也许你可能不信，但是这确实是一种玄之又玄的东西！
二、早起
长期晚睡，会引起视力下降，慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
晚睡的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。
看到这里，有没有觉得细思极恐呢，
睡觉太晚的潜在隐患每个人都懂，为什么还是做不到呢。 我就是做不到啊，白天需要处理的事情太多，只有晚上才是完完全全属于我自己的时间，忙完了工作，就是想放松、惬意一会。
看到没有，人哪有那么轻易改变， 就像现在流行的一句话: “道理我都懂，臣妾做不到啊！
对于我来说，早起可以让我保持一天很好的精神状态，早起可以为我带来工作的动力，早起可以让我结识更多优秀的人。早起就像是呼吸一样，给我的生命带来新鲜的空气。
那怎么样才能做到早起呢？这里有带领你们早起的干货。
1 首先早起需要一个理由
很多人不能早起的最主要原因是没有想清楚这么早起来干嘛？如果你是因为突击完成工作任务或备考学习，那等这段时间过去你迟早会坚持不下去，你要找到自己早起的原因，比如跑步、学习一项技能、写作，这种需要长久坚持的理由才能使你在早期的路上走得远，我们早起打卡群里有一位两个孩子的妈妈，因为白天忙于照顾孩子和家庭，无暇顾及自己，便决定每天早起一个小时读书写作。真正做到连续性早起你必须给自己一个理由。
2、早起需要仪式感
很多人现在都在追求生活要有仪式感，殊不知早起也需要仪式感。每个人都要有一套属于自己的仪式，因为它不仅提醒你一天的时光已经开始，也可以让你以更好的精神状态迎接新的一天。比如拉开窗帘，让清晨的阳光透过窗户直射进来，见到光我们的交感神经就开始苏醒；比如清晨沐浴，这个方法能很快让你清醒过来；再比如听音乐、喝一杯咖啡，然后换上运动装，戴上耳机，出门运动。
3、早起的关键是早睡
很多人以为早睡难以控制，事实上只要困了我们自会想要睡觉，所以我们并不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡，起得早，工作忙忙碌碌一天，到了晚上某个时间就会想要睡觉了。所以先试试早起吧，早睡可能没那么容易做到，早起却能促使你早睡。
4、与优秀的人在一起 一个人坚持早起几天是完全没有问题的，对于我来说，早起可以让我保持一天很好的精神状态，早起可以为我带来工作的动力，早起可以让我结识更多优秀的人。早起就像是呼吸一样，给我的生命带来新鲜的空气。 那怎么样才能做到早起呢？这里有带领你们早起的干货。1 首先早起需要一个理由 很多人不能早起的最主要原因是没有想清楚这么早起来干嘛？如果你是因为突击完成工作任务或备考学习，那等这段时间过去你迟早会坚持不下去，你要找到自己早起的原因，比如跑步、学习一项技能、写作，这种需要长久坚持的理由才能使你在早期的路上走得远，我们早起打卡群里有一位两个孩子的妈妈，因为白天忙于照顾孩子和家庭，无暇顾及自己，便决定每天早起一个小时读书写作。真正做到连续性早起你必须给自己一个理由。 2、早起需要仪式感 很多人现在都在追求生活要有仪式感，殊不知早起也需要仪式感。每个人都要有一套属于自己的仪式，因为它不仅提醒你一天的时光已经开始，也可以让你以更好的精神状态迎接新的一天。比如拉开窗帘，让清晨的阳光透过窗户直射进来，见到光我们的交感神经就开始苏醒；比如清晨沐浴，这个方法能很快让你清醒过来；再比如听音乐、喝一杯咖啡，然后换上运动装，戴上耳机，出门运动。
3、早起的关键是早睡 很多人以为早睡难以控制，事实上只要困了我们自会想要睡觉，所以我们并不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡，起得早，工作忙忙碌碌一天，到了晚上某个时间就会想要睡觉了。所以先试试早起吧，早睡可能没那么容易做到，早起却能促使你早睡。
4、与优秀的人在一起
一个人坚持早起几天是完全没有问题的，但是长久的坚持，就得需要陪伴和监督的力量，比如可以参加一些早起的打卡群，或者在朋友圈每天发图打卡，通过社会认同感来激励自己坚持下去。一个人走得快，一群人才能走得远
三、运动，每天至少5000+
1.运动是为了自己的身体健康
2.不求一蹴而就，只求循序渐进
3.不要太复杂
4.享受一个人运动的时光
5.享受与大自然的深度接触，深呼吸
四、冥想
如何开始冥想？
1.找一个不易被打扰的地方，利用没有急事缠身的时间。
2.选择你认为最舒适的坐姿，挺直后背，然后尽可能地集中精神。
3.试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉当中。
4.吸气的时候，比平时更加深入一点，试着在心里默数五下，1、2、3、4、5停顿一下，然后呼气，将刚才吸进来的空气都排出去，同样默数五下1、2、3、4、5。
5.在整个冥想的过程中重复、专注地呼吸。
现在找个安静的地方，
坐下来，好好调息。
开始这场与内在的心灵之旅吧……
五、一百天的磨炼我收获了什么？
想说的太多，就说点简单的吧！
1.一群志同道合的伙伴
2.裹挟式的捆绑推动彼此的成长
3.早起的习惯
4.早读国学经典的乐趣
5.为了身体健康多运动
6.定心静心，身心愉悦
7.创造了太多的第一次，值得！
好了，这就是我真实的感受，有想进入百人白天百炼的小伙伴，记得跟我说……
