三天两夜，终于画上了圆满的句号。此次行程，身体与心灵皆有收获。
收获一：神不足则思眠
第一天的冥想我不出意外地睡着了，最近状态非常符合老师说的心神不足，迷迷糊糊知道自己要的是什么，却不够清晰。12月给自己制定的目标较多，也比较随意，结果发现在执行的过程出现偏差，然后又有自责和自恨。自责、放弃、自恨，这样的状态在不断的重复着，人也陷入了一种失控焦虑的状态。所幸觉察到了，现在开始做减法，找到自己能做的，做不到就慢慢调整，接纳自己的自责自恨失控高，等真正想要的目标确定了，再做加法。
收获二：抱怨环境是内在焦虑的转移出口
工作不顺心是近一年的压力来源，上半年一直抱怨公司的所有人和事，将自己的受害者模式可谓是体现得淋漓尽致。在九月份左右开始接触感恩日记，这件事在很大程度上让我转念，更加理解包容和接纳。而在最近，也意识到了自己之所以选择这样的工作环境而不愿离开，其实是自己内在的能力只处于这个阶段，可是由于内在不愿意接受能力低这个真相，所以选择了抱怨环境来缓解内在的这种不甘和焦虑。而接纳自己目前的能力状态，不断提升才是走入高阶环境的有限方法。虽然自己懂得这个道理，可是做到还是有点困难，一旦遇到同事也跟着抱怨，我的内在又选择了这种治标不治本的吐槽方式。而在这次旅程中，通过冥想我认真思考并接纳了这个真相，愿意为自己去承担更多的责任。
收获三：人是先确定了观点，然后找理由证实
现场有两位算命老师，一位是紫微斗数，另外一位是奇门遁甲，老师说现场抽签一位同学然后问一个问题。其实我都找两位老师算过了，作为助教觉得自己也可以不需要放了，可是抽签的时候我还是跟着把自己名字放进去了。
结果神奇的是我最后一个拿的签纸，却是我抽中了。老师当时就说记得我的生辰八字，要把我开盘，而我当时马上说，我算过了，我就延后再算吧，今晚机会留给其他同学。
事后我后悔了，我很想要这个机会了，我觉得自己现在是知道自己要什么，可是不敢说。
结束的时候请教了老师，老师说两者并无关系。我小开心了一下，觉得自己不是处于这种不敢说的状态。
在转身离开的一分钟后我的开心消失了，我在想老师说并无关系的意思是什么？是有这个状态但是不是这件算命的事情体现吗？那我是不是真的还处于这种状态呢？我为什么有这样的状态呢。。。
后悔依旧后悔，这样的纠结说明我自己是不会因为老师的一句话而否定"不敢要"这个念头的。而我去找老师其实是想希望她肯定我的这种状态，要不然我不会问，或者问了不会再犹豫。
所以这一刻，我知道了最近自己确实处于这样的状态，其次是，当我有了这样的观点，我就会想办法找证据证明，如果此证据证明不了，那么我会找下一个，直到有证据证明自己的观点。
收获四：八岁的女孩长大了
"全场的人心理年龄都不超过18岁"老师在课上如是说。
我才七八岁→_→
好吧，都是在生命中的某个时间点卡住了，一直破不了这个点就一直长不大。
在第二天的冥想中，我做的冥想中出现了很多和家人，亲戚朋友在一起的画面。在老师的引导词中，结合原有的心理学知识，我在冥想中也做了自我治疗，让自己从一个八岁的女孩成长了，认识到自己在家庭中应承担的责任，同时也让自己有了成立新家庭的勇气了。
晚餐和袁敏进餐有非常多的总结和感恩，在互动中也不停地自我觉察和提升，接下来要思考的问题是"如何做好情绪自我管理和内在情感需要动机表达之间的平衡"！
冥想旅程结束，觉察之路却仍从未停歇。
