文/潇铃子
藏着自己的情绪问题不说出来是聪明的吗？答案当然是否定的。因为你藏着自己的情绪问题不说，情绪并没有消除，问题也并没有解决，反而是增加了问题的压力。
情绪积压得越久，积压的情绪越大越难处理，可能崩溃爆发的几率就会更高，相对后面处理起来也需要花费更长的时间。
为了缓解内在的紧张情绪，一般人所常用的处理方式是跟一个同情他和聪明的家伙一起来谈论他的问题和情绪，最后你会得到很好的缓解。这也是在心理咨询过程中，最开始的时候常用的缓解情绪压力的方法。
说出自己的个人感觉是一种很安全的法门。有这样一首诗这样描述，我觉得很贴切，分享给大家：“我对朋友感觉到很愤怒 我说出这愤怒它消失了；我对敌人感到愤怒我没有说出它滋长了。”
当然情绪的表达也要恰当，如我们是表达愤怒，而不是让愤怒表达愤怒。比如“就事论事说你刚刚临时改变了约会，但其实我已经准备好出门了，你这样临时的改动让我很生气。”
也可以在紧张激烈的氛围中用暂时的沉默来表达自己的情绪，沉默可以表达生气、不同意等，需要根据当下具体的事件来定。
还有就是了解自己对事件的真实感受，面对成功，我们喜悦，面对失败，我们悲伤，面对不确定，我们焦虑；面对危险，我们恐惧。了解我们对事件的真实感受，有助于我们真实的表达和言行一致。
