我看到一个中医专家说，早上运动就是顺应阳气逐步升起的趋势，通过逐步增强的运动唤醒大脑和身体，那么一整天都会保持较为清醒的状态，通过一定时间的体验，我感受到如下几点:
首先是通过出汗可以疏通大脑，每次快走加慢跑50分钟左右之后，起床时的头痛，身体疲劳等状态一扫而光，换之而来的确实是身心舒畅，你能感受汗水从头部，背部渗透出的通畅。我感觉通过汗水排出的不仅是废液，还有心情的不悦。
其次是在跑步的过程中可以舒缓心态，运动一般选择的都是视野宽阔，草木怡人的地方，伴随着清晨凉爽的清风，远处绵延的山脉，眼前绽放的花朵，你会觉得自己能够融入环境，感受到周围生命体的自在。宽阔的草坪上小狗撒欢，我们也在奔跑，那种欢畅是平静的，自足的，一定有益于身心的。
再者是跑步有利于目标感的构建，没有人可以一步一口气跑完几公里。但是目之所及的远方我们一定有能力控制自己达到，一个个小目标的达成，不经意就会推动一个较大目标的实现，专注于当下的路，看见的未必不是繁花盛开，所以跑步启发我们目标不在遥不可及令人焦虑的远方，而他就在脚下、眼前。
最后跑步让人变得自信，随着你迈开第一步到有节奏的随风奔跑，你会觉得自己是可控的，整个身体和头脑都是清晰可见的在协调中向前推进。一棵树的屹立，一束花的绽放，一棵草的摇曳都会鼓舞路过的你直起腰来，昂首挺胸。这就是自信的源泉，一种沉淀心灵深处的平静，我不再在意莫须有的眼光和评价，我深切的感受到了自身的存在和活力。
总之跑步带来的回馈是很奇妙的，它让许多描绘的奇妙体验化为真实的体验，跑步终究是一项不亚于任何成就的事业，值得追逐，值得信赖，值得拥抱。
