「一入仲秋，肺气就开始旺了，肺主皮毛。」所以，这段时间保养格外见效。只要透散面部风热、清理腠理污垢，再加些汤水食物调理，就能把夏天晒黑的老皮、斑点轻松去了。
「最当季的排毒养颜好物，菊花如果说第二我是不服的！」菊花本身就具有清热解毒的作用，经常喝些菊花茶，可以帮助降火祛热；同时因为菊花当中含有可以清除皮肤内有害自由基的成分，因此喝菊花茶还能使皮肤白皙细腻，光泽有弹性，妥妥的养颜赢家！
「其实菊花也能帮助你，菊花中含有丰富的维生素，它们不仅可以帮助清洁皮肤，同时也能有效延缓肌肤衰老，改善皮肤健康，一举多劳。」
「排毒只是表面的事情？五脏六腑惊呆了！」肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒；肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等都能帮助消化系统排毒。福友们Get了吗？
老话常说「多事之秋」，之所以多事，皆因天序在此季进行阴阳转换，人亦应之。在转换中，对「顺天时」的要求将会更高。
荻花在田野里随风飘摇，木芙蓉花团锦簇，秋海棠开得一片嫣红，「一丛浅淡一丛浓」。还有紫茉莉、鸡冠花、雁来红…谁说秋天只有萧瑟？它分明有着不一样的生机盎然。不以物喜不以己悲，在这个日益焦燥的季节里，请以温柔的身心来面对。
现在走近水果店，最霸占眼球的非「葡萄」莫属，紫的，黑的，青的，美不胜收，让人垂涎欲滴。
「如果非要有点侧重，那么心血管病患者不妨多吃点红色的葡萄，可以软化血管、活血化淤；绿葡萄则偏重清热解毒；紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。」福友们心有所好了吗？
「 百合银耳瘦肉汤 」
原料：
百合50克，银耳30克，猪瘦肉250克，各种调料适量。
做法：
1、将百合洗净，银耳用清水泡发，洗净;猪瘦肉洗净，切块。
2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
功效：
百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，润肺化痰、养阴生津、又益气清肠。百合银耳瘦肉汤排毒养颜、润肺止咳，对慢性支气管炎属肺燥者尤为合适。
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，所以百合非常适宜秋季食用。常食百合，也有一定美容作用。
银耳被誉为「菌中之冠」银耳「诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。」银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
阿福这次要推荐一个「冒险的排毒方式」。你有没有这样的感觉，淋雨很爽，因为它可以促进皮肤新陈代谢，排除身体毒素，加速血液循环，还可以让精神得到放松。
正确方法 ↓ ↓ ↓
淋浴时建议采用「冷热交替」的方法，冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新陈代谢，紧致肌肤。
淋浴的时候，先用热水淋3分钟，然后迅速换成30秒冷水，如此循环反复3次。如果想要加强效果，可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，可以清肠排毒。「经期女性、体质虚弱者不要轻易尝试哦！」
俗话说：「白露身勿露，露了冻泻肚」。白露过后穿衣服就不要再赤膊露体了。早晚温差大，要多备件薄外套，再穿短裤、背心等很容易着凉。而且晚上睡觉时，要关好窗户，撤掉凉席，换上长袖，盖上薄棉被，不然很容易受寒腹泻。
「白露秋分夜，一夜凉一夜。喝了白露水，蚊子闭了嘴。白露割谷子，霜降摘柿子。」几百年来，老祖先总结出来的道理，真的绝了，你觉得呢？
