拖延症，是一种极其普通且常见的症状。跟亚健康一样，它不算是一种病。但伴随着时间的慢慢流逝，它会渐渐的吞噬一个人的精神和面貌，把一个原本有朝气的面孔变得毫无生机，把原本简单的事情看得复杂。同时它还存在着许多副作用，焦虑、自卑、甚至抑郁，这才啊是它最致命的地方。
为什么会拖延？有没有问过自己这个问题，或者说当你在拖延的时候，你在想什么。我在拖延的时候根本没有意识到自己在拖延，只是觉得这种状态令我很舒服很自在。不会太多的关注自己真正该做的事，亦或是去离开舒适区，长期以往，就会产生一种长期的惰感。
比如说，我今天打算背一篇超越我能力范围以外的英文文章。首先我要熟悉整篇文章，把不认识的单词扣划出来；其次疏通整篇文章的脉络结构；最后才开始我设想的背诵工作。但是在这个过程中，我会厌倦那些生单词，我会怕自己完成不了任务，产生一种强烈的挫败感，无比的讨厌这种不受我控制的感觉。之后可能就不会继续看下去而去玩手机了，或者一直在同一个地方打转，直到时间结束。
第二种情况是，永远在焦虑，而又不知道自己该干什么事，不知道怎么去安排自己的人生轨迹。焦虑中，又无所事事，手和脑都只能停不下去想去做一些无意义的事。有些时候，我觉得这种情况很搞笑，很多东西我们未必会明白，但是就是会不停地去想。然后错过了真正该学习的时间。永远只是在想或者说，自己知道自己该做什么，很少会有人有勇气去改变着一切。做一个思想的巨人，行动的矮子是很可悲的。
“压力会产生动力”，有些时候觉得这句话还蛮有道理的。有些东西即使强迫自己做，同样没有太大的效果，但是本身这件事情就没有退路呢，你无论如何必须要做，会不会结果和感觉都会好些。其实我们比自己想象的要强大许多，我们以为自己半不到的事，不过是一种自我安慰的借口。但是，有些人怎么可以自我安慰得这般理直气壮。有些时候我能接受自己失败后父母的责骂，而不是安慰，因为觉得自己不配。
TED 里有个演讲，我很喜欢。他把我们的大脑分成两个区域，当然只有一个区域能真正控制我们的行为。一个由理性控制，一个由猴子主导。这个猴子至始至终之喜欢能让自己开心和简单的事，可能是动物最原始的天性。当我们理性的去做一件事时，猴子感觉不快乐，每每总是能抓住主导我们意识的方向盘，将我们带入那个无意义的虚乐中。但是，大脑中还有亮闪闪的人物，它一出现，连猴子液把握不住方向盘。它叫做panic monster。它可以看做是寒假最后一天作业，也可以是老师的最后一次提醒，反正只要有它在，你就不得不认真的去做作业。
我们可以给自己设定最后期限，要有不得不做的决心。
