2017年4月20日 星期四 雨转晴
【早起】05:16 【睡觉】22:00
【学习】
1、丽谦语音频道听早课；
2、诵读心经，太上清静经各一遍；
3、诵读新概念英语第一课。
【锻炼】无
【心赏日记】
学习时间管理100讲第95讲：让我们永远在“线上”玩游戏
最近这几讲叶老师都在讲情绪，时间管理的基础是精力管理，所以我们要学会情绪的管理，以便提升效率。有人说，人一半是天使，一半是魔鬼。
所以今天我们来讲讲情绪的线（tian）上（shi）与线（mo）下（gui）。
从情绪的角度去演绎。线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。线上则是爱、和平、喜悦。也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。
我们的情绪永远是转化的。能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。
发生了一件事情，如果对方是在线下，比如说他在批判、指责、抱怨，如果你也选择线下的回应的方式，你也批判、指责、抱怨，那这件事情一定是会越持续，甚至会引发更多的连锁反应。
发生一件事情，对方是在线下，你在线上，你也会有很多的体验，还会持续一段时间。如果你在线上，对方在线下，迟早他会到线上来。但有一种可能性，你刚开始在线上，对方在线下，那你很容易被带过去。如果你的修行，或者你的习惯，或者你对我们讲的线上线下的认知不够的话，你会很容易被带到线下。你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。你要对这样情绪的流动有一个先知先觉。
人的关系有强关系和弱关系之分，强关系带来情感，弱关系带来信息。
强关系是指我们的父母、兄弟、夫妻、事业的伙伴，爱之深恨之切，我们更愿意让我们的亲密伙伴、身边的伙伴去改变，而不是让自己去改变。
自己是一切的根源。所以我们要对自己，下一个非常重要的决心，那就是，如果事情要改变，我自己要首先改变。我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。
我们要觉知，每天早上醒来你的情绪是压线的，然后发生一件事情，这时你就要选择情绪在线上还是到线下？这是非常非常重要的。
叶老师推荐了一本书，这本书也是他曾经参加过的一个培训课程的老师的著作，他是美国人，但他在中国也很出名，他叫彼尚老师。他写了书籍《轻而易举的富足》。
同时，他在践行自己情绪上的线上线下时，努力地向上走，维持在线上的过程中，收获是非常大的。如果你愿意在这方面有进展、有突破的话，你可以去练习这部分。
线上的人生和线下的人生，叶老师在时间管理前期也讲过，我们都喜欢过线上的人生，阳光、积极、向上，但这是需要学习的。我们每天醒来先觉知自己的情绪，然后努力往上走。
