美国心理学家卡普曼研究表明，在两个人或更多人之间，通常有一个相互的作用，这种作用会形成一种三角关系，受害者、拯救者和迫害者。

当迫害者伤害到受害者的时候，总会有一个拯救者出现。或者说，当你把自己放在了受害者的位置时，你会吸引到迫害者或者拯救者来到你身边，这样才能维持一个三角平衡关系。

在这个三角关系中，当你扮演了其中任何一个角色的时候，周围的人为了维持这个三角的平衡，就会无意识的扮演相对应的角色。

这种心理剧，在我们每个人的生活中，每一天甚至每时每刻都在上演，受害者、拯救者、迫害者，三个角色来回互动，只是一般的人并没有注意到这一点而已。

心理学家还发现，你在一生中扮演什么样的角色，剧本在早年的时候就已经写好了，也就是说，一个人是扮演受害者、迫害者还是拯救者，在孩童时期已经有了一个模式。

当一个人处于受害者位置的时候，他的人生就被动了，对周围的一切都无能为力，因为一切都要等待一个拯救者来拯救他，可是又有谁能够拯救他呢？

日本侵华期间的汉奸，他们想让日本人来帮助他们，可是他们本来就是日本侵略者的受害者。

当然人是活的，一切都是可以改变的，改变的前提是你要看到现有的模式。

如果你能够觉察到自己一直都在扮演着受害者的模式，那就好办了，这里有一个新角色，这个角色叫建设者，只有成为建设者，你才能够跳出卡普曼的三角游戏，在三角游戏中不管你是迫害者，受害者还是拯救者，你都在玩儿这个游戏，我们只有跳出来，才能离开那个受苦的角色。

什么叫建设者？如何才能成为建设者呢？

这要从一个人心理发展成熟的过程谈起。

心理学把人的成长大概分为以下几个阶段：

0～7岁，寄生期。这一阶段，因为生存完全依赖于我们的父母以及他人，所以在心理上他还不够成熟，依赖别人，所以表现出很强的顺从性，这个阶段自我的意识基本是没有的。第二个阶段，7～14岁，依赖期。这个阶段自我的发展已经开始有了，但是能力有限，所以对别人还有很强的依赖性。14～21岁，叛逆期。这是一个发展自我的阶段，这个阶段的孩子为了证明自己的存在，经常表现出很强的叛逆性，有时候甚至为了反对而反对，处处挑战权威，非常注重自我的感受，所以不太容易与别人相处，特别是父母和一些权威。过了21岁就进入成熟期了，22岁以上，他的自我基本或发展完成，他不再需要向别人证明自己，并开始承担自己的责任，懂得和观点不同的人相处和合作，在处事的时候能够照顾对方的利益，能做到你好、我好、大家好，也就是说能做到整体平衡。

人的身体的成长需要物质的营养，心理的成长也需要心理的营养，每个阶段如果能获得充分的心理营养，人的心里就会按照上面所说的规律来健康的成长，生命就会自然地转入到下一个阶段。

但是，遗憾的是有很大一部分人并没有按照这个阶段来发展，你会发现有很多人卡在了成熟期的某一个阶段，比如说有些人三四十岁了，还自己做不了决定，他的心理年龄就停留在了寄生期，另外一些人刚好相反，凡是遇到和自己观点不一样的人，他就反对，遇见权威就对抗，这样的人就是典型的叛逆模式。

只有心智成熟的人才能够成为建设者，建设者的关键就是承担自己的责任，面对一个组织，哪怕尽一点点微博之力，如果大家都愿意为组织做一点点贡献，而不是依赖别人或者攻击组织，这股力量合在一起就是一股强大无比的力量。

侵华战争期间，日本人只有150万，但是汉奸却有400万，一个日本人身边有三个汉奸，如果调转枪头，三个人打一个日本人，没有打不过的道理。

同样夫妻之间，为什么老是抱怨对方这不行，那不好，都是别人家的好，到头来不是做对家庭有利的建设者，而是相互指责，总把自己当成受害者，把自己摆在被动的位置，等待对方做自己的拯救者。

看见你的心理年龄卡在哪个阶段了？是在寄生期？还是在依赖期？还是在叛逆期？

看见并承认是负责任的一种方式，只有你愿意为自己的人生负责任，你就向建设者的位置迈出了一步。

受害者、拯救者、迫害者，这三者是一个游戏，这个游戏是一个循环，你永远跳不出来，只有成为建设者，勇于承担自己的责任，当你能够开始承担自己的责任，为这个世界能够贡献一份力量的时候，你已经跳出那个三角游戏了。