几年前有一本书风靡世界，名字叫《不抱怨的世界》。抱怨 ，指心中怀有不满，责怪别人。抱怨多是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。
出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。
《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，就是自暴自弃的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
其实，笔者认为报怨来时写日记或许是更好的一种出路。因为情绪来了，立刻对人发泄，会把负能量传染给同事，万一被领导知道有更可怕的后果，而如果选择隐忍不发泄则可能对自己造成的伤害容易导致心理疾病。这时候，写在日记里，同样是一种宣泄，却不会产生不良后果。
更为难能可贵的是，理性的思考者还可把报怨的内容转化为合理化的建议，这样负能量的抱怨就转化为正能量的信息，这也就是一种典型的正能量日记，可以直接提交给开明的领导者或其他抱怨对象，他们知道不但不会怨恨而会有感激之情，采纳建议可能性很大，一旦采纳，便铲除了抱怨的根源。这样做的后果与仅仅做到在不抱怨隐忍的后果是大不一样的。
洛阳日记创新学会李明强2017年4月1日夜于北京20170520凌晨3时修改于合肥
