1.今天带孩子输液，不知道什么时候把别人的车刮到了，走的时候别人等了我好久，我看没多大问题，就问他怎么弄，他说要重新喷漆，我说好，那就走保险吧。因为正好12点多，还没吃午饭，还要去给亲戚拿喜糖，我一下子就感觉烦躁。
2.停
3.正面迎击：烦躁
4.深入的体验这个情绪：感觉胸口有股气，堵住胸口，肚子也有点胀，打嗝，头脑也有点混乱，这个时候来这个事儿，呼吸有点急促，嘴巴本想说他你停车也不停正，斜着停，忍住没说，确实是我刮到人家的。然后我说了句，我不知道刮到你车了，如果知道刮到你的车，我会在这里等你。胸口的堵慢慢退去，肚子的紧也慢慢散去，身体感觉舒畅，平静了。
5.拨云见日，说出真相：刚刚这个不舒服的感觉不是真的，真相是我看见自己的惯性模式，出问题永远只看见别人的问题，不看见自己，明明是自己的问题却不肯承认或者接受。事实上已经发生了，只需要走保险过程就好，接受已经发生的事实。
6.感恩事情的发生让我看见自己是多么的无知无明。生活里很多事情都是自己的这个模式，现在我已经看见这个真相，从这个情绪里面穿越出来，回归真我！
