最近工作的事情有点忙，晚上经常9点多才到家，没有看书，一直摸手机知道11点多才睡，然而早上睡到8点才起床。

维持了一段长时间的早起与早睡的习惯，一下就断了，重拾起来也变得很困难，感觉到身体的动力已经失去了。

直到今天周二才能7点前起床，虽然只有半个小时的阅读，但总算是重新捡起来失去了的习惯。

这真让人感叹，培养一个习惯很困难，但失去一个习惯却很容易。需要更多了学习元认知能力和学习习惯的养成能力。

最近在看《习惯的力量》，作者提到暗示与奖励的关系让我这几天都在思考自己不经意养成的习惯是怎样养成的。

从小时候到现在，每次头脑发热便会沉迷在一些事情上，直到觉得无趣才终止。但这种无趣其实应该是内心得不到满足才对，每天看到自己一点一点的进步，或者困难的事情被一点一点地解决。反观最近失去了坚持早起的动力，原因应该也是对想达成的目标失去的渴望，找到原因才能让自己回到正确的道路上。

今天也要比昨天进步一点点，为自己打气！！！