气虚的女性脸色惨白，脾虚的女性脸色黄，血虚的女性脸色发黄发青发黑，肝肾亏虚的脸上一定有斑。

因为身体毒素排不出来，你的月经不正常，结果从皮肤排。卵巢摘除的脸上一定会有蝴蝶斑，因为它跟你的卵巢有直接的关系，你怎么美白都没用，只有把内分泌调好，身体调好了，你自然就白了。

很多女性用很多的美容方法，但是效果并不明显。其实唯一的方法就是把你的月经调正常了。自然就会变美。

女人的身材、皮肤、内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温，因此腹部容易堆积脂肪，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。

25 岁以后的妹子要注意养生了，我就是以前年轻时不懂不注意，现在生完宝宝，明显觉得体质下降很多，易疲劳易生病。正常状况下，人体的内分泌腺激素可以保持生 理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这就是为什么年轻的时候吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不 累，皮肤不保养也水灵的原因，出来混迟早要还的，现在仗着年轻挥霍资本，以后也有要加倍奉还的一天，衰老的速度让人哭都来不及。

还有些人的内分泌失调来自于遗传，比如母亲月经期是什么表现（如是否痛经，经量大小，月经周期等等），女儿八九不离十也是这个表现。所以自己的身体健康，不光只关自己的事，还有一份责任，别让你的孩子也受你的罪。

😞节食减肥：

人 体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养（注意，这里说的是营养，营养不等同于脂肪），如果减肥节食过度，内分泌一定紊乱，内分泌，妇科问题就会 一一出现。来来回回几次，你就会变成最可悲的易胖体质了，经常依靠节食减肥的人，身体细胞不断的处于饥饿的信号中，一旦偶尔忍受 不了，暴吃一顿，身体就会快加倍存储能量，降低基础代谢率，经常运动、肌肉含量高的人，基础代谢率高，人家就是睡觉一天也消耗3000卡的热量，节食过度 的人呢，脑垂体给细胞下达了存储能量的命令，你的基础代谢一天就1000卡，最多1600卡，把自己饿的半死的反复节食减肥变成易胖体质，还伴随着身体和 皮肤的变差。

冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋，这也是为什么节食减肥的人，一旦恢复正常饮食，反而会比之前更胖。

😡爱生气：

5% 的女性就是在来例假的时候会生气，特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结，肌瘤就在子宫 壁里形成。我们女性的寿命一般比男性长，为什么？因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。卵巢是与肝脏相通的，大家都知道肝脏是解毒的，往哪排？男同 志走胆囊，女同志走例假，等闭经以后才再走胆囊。

我 已经多年不喝冰水了，就连夏天也是喝温热的水。空调也少吹，夏天出出汗对身体也好。说到这个，我还要提醒一句，月经的周期大家千万不要轻易刻意去篡改。我 姐姐有一次为了去泰国玩，避开大姨妈，就去医院开了一种内分泌的药。当月大姨妈的确没有来，但是后来大姨妈自从来了，就再也没有走过。之后整整两个多月， 每天都在流血。这种内分泌的药，其实就是一种避孕药。（后来用了多少医药费，那也就不提了，整个人因为天天流血，脸色又黄又灰）。

我知道有很多妹纸，遇到去温泉海边旅游或者重要的考试，都会吃这种药避开大姨妈。我有一个同事高考的时候，她妈妈就给她吃过。结果那之后，月经就再也没有准过。如果你身边

还有这样的妹纸，一定要警告她。内分泌太重要了，避孕药真的不能乱吃的。

😦脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

😧月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

😟引发肥胖

有 的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。当身体的血气能量不够，没有足够的能量 将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

😤长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

😎饮食上调理内分泌失调

1、多吃富含钙和维生素B的食物

2、富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，还有杂粮类的食物，我就是比较懒，直接在天猫买百颐年青汁魔芋粉来吃。这款粉有饱腹感，富含天然食物纤维，有助控制体重，减肚子；还能排毒功效，可以美容养颜，祛痘痘，改善蜡黄面色，并且有助于肠道蠕动排便，改善便秘和口臭等。肠干净，肠轻松，甩肉无“腹”担。

3、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

4、黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

5、绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。如果脾处于健康状态，能很好消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡。

控制饮食健康的重要所在😠😠

现在我们的问题就是吃进去多，但是消耗得少，又排不出来，毒素都堆积在体内，就好像下水道就算是有点堵塞了，还是可以进行排水，但是速度就慢了，如果听之任 之不去疏通，不去排出垃圾毒素，堵塞就会越来越严重，排水会越发困难，甚至会导致全部堵住，那就不是痘痘这么简单了，人体内就会生肿瘤，甚至癌变。

吃进去，不消耗掉的，就是废物，就是毒。但是现代人吃的东西，怎么都是多于需要的。因为好吃的东西太多了，物质条件太好了，所以就悲剧了。😫😫